江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

秋季养生吃哪些食物最好

枸杞具有解热散热的作用 ， 合适秋季干燥的气象食用 。秋天早晚温差较大 ， 人们容易感冒 ， 多吃枸杞还可以起到加强抵御力的作用 ， 对于经常感冒 ， 体质衰弱的人秋季最好每天都食用 。大枣不仅味道鲜美 ， 同时还是一种治病的良药 。它是健脾养胃的佳品 ， 在中医里就常常应用大枣来调节脾胃 ， 气血不足和失眠等 。秋季养生合适早睡早起 ， 吃一些大枣可以增进睡眠 ， 同时还可以滋养脾胃 ， 对秋季养生是非常有益的 。百合中含有丰硕的蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素等 ， 是老少皆宜的养分食品 。在中医里百合清肺润燥 ， 健脾养胃的功用 。我们都知道秋天养生最重要的是养肺 ， 而百合有利于我们养肺防燥 ， 是秋季养生的不错选择 。食用时我们可以将百合洗清洁 ， 煮熟 ， 放冰糖后冷却食用 。我们常说“荷莲一身宝 ， 秋藕最补人” 。入秋后气象干燥闷热 ， 人特殊容易不安烦闷 ， 这时要吃一些清心去燥的食物来调节 。莲藕中含有铁和钙等微量元素 ， 有清热开胃 ， 防燥止渴 ， 安神清心等作用 ， 同时它还有补气养血的作用 ， 秋天多食用可以加强我们的免疫力 。秋季是养肺 ， 补肺最好的时节 ， 这时候我们最好可以选吃一些补肺养肺的食物 。杏仁中含有大批的蛋白质 ， 微量元素和维生素 ， 具有润肺 ， 养肺 ， 止咳等作用 ， 能对肺部进行很好的滋养与修复 。蜂蜜具有润肺补虚 ， 养性格 ， 调节肠胃等作用 ， 也是秋季养生的佳品 。同时女性朋友们秋天食用一些蜂蜜还有美容护肤的作用 ， 对于上班族来说它还能有效的缓解疲劳 。菠菜是一种养分成分很高的蔬菜 ， 菠菜中胡萝卜素的含量要大于其它蔬菜 ， 秋季食用可以到达补肺润肺 ， 去热除燥的作用 。还可以有效的防止秋天口角出血 ， 嘴干嘴裂现象 。胡萝卜中含有胡萝卜素和维生素 ， 对肺部有着滋养作用 。秋天可以多食用 ， 同时胡萝卜还有使双眼更加明亮的作用 。秋季胡萝卜最好煮熟了吃 。菜花中含有较多的维生素类物资 ， 中医上常讲“色白入肺” ， 秋天养肺 ， 菜花是很好的食物哦！10【秋季养生吃哪些食物最好】 芹菜含蛋白质 ， 糖类 ， 胡萝卜素 ， 维生素C ， 氨基酸等 ， 具有平肝健胃的作用 ， 也是秋季养生的最佳选择 。


    推荐阅读


    上一篇：带孩子坐火车要注意什么

    下一篇：涂抹指甲油应该注意哪些