冬天喝绿茶减肥 _减肥法

冬天喝绿茶减肥。
绿茶最广为人知的功效是防辐射，所以深受白领女性的喜爱。但是你听说过绿茶减肥法吗？绿茶减肥法最适合久坐的人。它减去腹部脂肪，给你一个平坦的腹部。但是绿茶为什么能减肥呢？

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绿茶减肥原理：的研究表明，茶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦肚子。绿茶中含有溶解脂肪的成分，可以防止脂肪在体内堆积。同时，绿茶中还含有维生素B1、维生素C和咖啡因，能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪。此外，绿茶中还含有抗氧化的儿茶素，能改善新陈代谢，清除自由基，减肥。
绿茶减肥注意事项：喝绿茶减肥需要注意以下事项：
1.绿茶减肥法只适合新陈代谢慢导致的肥胖。经期、素食、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。
2.你需要等到饭后一个小时再喝绿茶，这样绿茶才不会影响铁的吸收。
3.每天喝绿茶的量不要超过1000ml，否则会引起缺铁性贫血。
喝绿茶减肥法如何操作：

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喝绿茶减肥只是减肥的一种辅助方式。喝绿茶减肥要注意调整饮食。早餐可以选择高纤维麦片和低脂鲜奶。午餐可以选择肉类、海鲜等；晚餐需要清淡。
【冬天喝绿茶减肥】另外，喝绿茶瘦小腹还需要运动的配合才能有更明显的效果。对于瘦腹，可以选择饭后站立半小时，收紧腹部和腿部，背部、肩部、臀部完全贴墙，坚持半小时。这个方法对瘦腹很有帮助。
绿茶冲泡方法：绿茶饮食也需要学习如何冲泡绿茶。冲泡绿茶需要将水温控制在80-90度之间，但如果冲泡茶粉，只需要在40-60度之间即可。泡茶是第一泡。不要喝。用热水摇一摇，倒出来，然后冲泡。冲泡好的绿茶要在半小时到一小时后饮用。