失眠一症 ， 在不同的人身上其症状表现各异：有的入眠困难；有的入眠尚可 ， 半夜即醒；有的睡眠不安 ， 时睡时醒；更有甚者 ， 彻夜不眠 ， 辗转反侧 。 失眠可因神经衰弱或肝胆疾病或心血管疾病等病症而引起；有的因各种疼痛、瘙痒、咳嗽引起；也有因睡前过量饮浓茶、咖啡、吸烟等所致 。人在失眠后往往头昏头痛、易疲乏、口胃差、心慌、易惊 ， 因而严重影响次日生活与工作 。 中医认为此症有心脾两虚 ， 阴虚火旺 ， 心胆气虚 ， 肝胃不和之分 ， 要因人而异 ， 辩证施治 。治疗上要注意心理治疗 ， 消除精神紧张及睡前兴奋过度 ， 保持平静的心态 ， 舒畅的心情 ， 以确保良好的疗效 。 食疗方如下： 1、鲜花生叶30克 ， 百合30克 ， 水煎后加蜂蜜1－2匙服用 。 2、合欢皮15克 ， 五味子10克 ， 生甘草5克 ， 红枣20枚 ， 水煎服 ， 宜加蜂蜜少许 。 3、花生糊不宜浓稠 ， 冲鸡蛋花加蜜或糖均可 。 4、何首乌20克 ， 香白芷10克 ， 上下甲各15克 ， 五味子10克 ， 酸枣仁5克 ， 净水煎 ， 加蜜服用 。（此方适于彻夜不眠者） 5、核桃仁10枚 ， 花生米30枚 ， 百合15克 ， 煮熟后加蜜适量 。 6、黄花菜30克 ， 黑木耳三小朵 ， 白木耳三小朵炒猪肝适量 。常作菜肴佐餐 。 7、睡前喝一杯热牛奶 ， 再用热水泡洗足部 。
