相信很多人一听到体育这个词就头疼 。运动对人体有很多好处 。运动可以有效的帮助我们减肥，还可以增加我们的抗病能力，让我们不那么容易生病 。此外，运动还可以改善我们的体质，促进骨骼的生长，有利于人体的生长发育 。但是运动是有一定时间的，那么饭后可以马上运动吗？
饭后半小时内不能运动，不然时间长了会得胃病！
需要注意的事项
1.剧烈运动期间和之后不要大量饮水 。
【晚饭后可以马上运动吗？】剧烈运动时，体内的盐分随着大量的汗液排出体外 。喝水过多会降低血液渗透压，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至引起肌肉痉挛 。运动时，需要增加心跳和呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动的需要 。大量饮水会使胃部胀满，阻碍横膈膜活动，影响呼吸；血液循环的增加增加了心脏的负担，不仅不利于运动，对心脏也是有害的 。
另外，大量喝水会降低胃酸浓度，影响食物消化 。长期运动后喝水容易得胃病 。
2.饭后不宜运动 。
饭后需要更多的血液流向胃肠道，帮助食物消化吸收营养 。如果此时参加运动，会造成血液流向四肢，阻碍肠胃消化 。久而久之，就会导致疾病 。体质较弱的人，饭后血压也会下降，称为餐后低血压，外出活动时也容易下降 。饭后长期运动容易得阑尾炎 。酒后不允许游泳等运动 。
3.在不合适的地方运动会造成伤害 。
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气以满足健康需要，所以运动前一定要选好场所，最好去公园、河滩、体育场等空气平坦开阔的地方 。
通过以上信息，我们一定对体育运动有了更深入的了解 。心情不好的时候不要运动，运动的时候容易受伤 。还有，适量运动，不要超过自己的承受能力 。运动时尽量不要和别人说话，运动时容易受伤 。
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