一般来说，那些喜欢运动的女性月经会更加规律，肤色会更加健康，食欲和性欲也高 。建议有氧运动与无氧运动交替进行，每次保持30--45分钟 。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利 。
专家指出，月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期，属于每月消耗人体热量的“黄金期”，此时健身效果最佳 。
想要hold住年轻的女性朋友，不妨在日常生活中做好以上8点抗衰老工作，不要等到出现衰老迹象时才着急心慌 。
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