【自制排毒饮料获得好身材】自制排毒饮料让你健康 。
减肥不一定要吃苦 。自己制作美味的排毒饮品 ， 让自己拥有好身材 。自制排毒饮料：
银耳枇杷饮
材料：鲜枇杷300克 ， 银耳100克 ， 蜂蜜适量 。
练习：
1.新鲜枇杷去皮去籽 ， 切成小块备用 。
2.银耳洗净后 ， 先去杂 ， 放入碗中 ， 加适量水 ， 笼蒸至银耳粘滑 。
3.锅中加入清水 ， 将银耳中的水烧开 ， 再放入枇杷片 。
4.等到水再次沸腾 ， 再放入凉杯中 ， 加入适量蜂蜜调味即可 。
功效：这款排毒瘦身饮料富含粗纤维和矿物质元素 ， 并含有维生素B1和维生素c ， 不仅能瘦身 ， 还是保湿美容的佳品 。
芦笋番茄牛奶
材料：芦笋300克、番茄半个、脱脂牛奶200毫升、水和冰块 。
练习：
1.芦笋洗净 ， 榨汁 ， 番茄去皮 ， 切成小块 。
2.将所有材料放入榨汁机中 ， 搅拌打匀 ， 然后倒入杯中 ， 加入冰块即可饮用 。
功效：牛奶中含有丰富的钙 ， 容易被人体吸收 。芦笋和西红柿都含有膳食纤维 ， 有助于保持胃的健康 。此外 ， 西红柿含有维生素A和C ， 可以保持健康和排毒 。
文章插图
菠萝胡萝卜汁
材料：半个菠萝 ， 一根胡萝卜 ， 4滴柠檬汁 ， 和一些蜂蜜 。
练习：
1.将菠萝去皮去硬核 ， 用淡盐水浸泡15分钟 ， 捞出 ， 用清水冲洗干净 ， 切成块状备用 。
2.胡萝卜洗净 ， 切成小块备用 。
3.将榨汁机洗净 ， 加入胡萝卜和菠萝块 ， 搅拌后倒入杯中 ， 加入少许蜂蜜和柠檬汁 ， 搅拌均匀即可饮用 。
排毒：果汁中含有大量的有机酸和水溶性纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 加速大便和大便的排除 ， 有很好的排毒瘦身作用 。
冰糖橘茶
材料：橙子300克 ， 冰糖150克 。
练习：
1.将橘子果肉取出切片 ， 拿容器盛 ， 然后加入冰糖拌匀 。
2.将刚做好的容器放入电饭锅中 ， 蒸至开关跳开 ， 再放2杯水继续蒸 ， 重复3至4次 ， 直至冰糖完全融化 。
3.取出后可以根据个人喜好加入开水(热的或冷的) 。
功效：橙子含有丰富的维生素A ， 可以保护细胞 ， 防止氧化损伤 。冰糖有润喉的作用 。
蓝莓葡萄汁
材料：葡萄100克、蓝莓50克、甘蓝50克、苹果50克、柠檬汁少许 。
练习：
1.葡萄和苹果分别洗净 ， 葡萄去籽 ， 苹果去皮去核备用 。
2.蓝莓和白菜分别洗净 。
3.清洗榨汁机 ， 加入葡萄、苹果、蓝莓、羽衣甘蓝和少许柠檬汁 ， 搅拌均匀后饮用 。
排毒：这种果汁营养丰富 ， 味道鲜美 。经常饮用能有效软化血管 ， 促进身体新陈代谢 ， 加速排出体内毒素 。
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