颜色鲜艳的食物不利于减肥 。
橘色、橘色、红色、金黄色等鲜艳的颜色能刺激人的食欲 。如果你的餐桌上有这样的颜色 ， 你会不知不觉地吃得更多 ， 这就容易为肥胖埋下隐患 。
【颜色鲜艳的食物不利于减肥】以水煮鱼为例 。光是看着就让你很有食欲 。虽然吃鱼不会增肥 ， 但是吃辣椒会开胃 。胃口好 ， 就会多吃其他食物 ， 脂肪就会不知不觉的堆积起来 。
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但是乳白色和白色的食物 ， 比如豆腐和鱼 ， 会在一定程度上抑制食欲 。
绿色食品 ， 如嫩竹笋 ， 颜色是中性的 。这些食物脂肪含量不高 ， 营养丰富 。
因此 ， 如果你一周七天有计划地调整食物的颜色 ， 你的体形就会得到改善 。
比如周一白 ， 食谱是鱼片、豆腐、茭白等等 。在选择低热量食物时 ， 他们有一个共同的规律 ， 那就是口味清淡 ， 尤其是600千焦以下的菜往往无味 。
如果你嘴比较重 ， 受不了这样的苦行僧生活 ， 可以在菜品的调料上下更多功夫 。你可以调节酸、甜、苦、辣 ， 只控制咸味 。盐的每日摄入量不应超过8克 。减肥的关键是减少热量 ， 而不是味道 。
如果你能这样坚持下去 ， 不仅对你的体型有好处 ， 还能帮你清洗肠胃 。因为低热量食物 ， 尤其是超低热量食物 ， 不仅热量低 ， 而且富含膳食纤维 。
食物纤维作为人体的清洁剂 ， 帮助肠道排泄废物 。
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