【益气黄芪粥三分虚夏无病】暑热是最耗能量的伤害人的健康能量 。“一夏无病，三分虚” 。如果虚损需要帮助健康能量，就在三伏天进补 。黄芪为补气第一药 。黄芪相对温和，但功效并不逊色，且在固表方面强于人参，因此成为最常用的补气药物 。黄芪可以扩张血管，降低血压 。老年人服用黄芪可以防治中风和高血压 。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒 。黄芪还有利尿消肿、解毒生肌的作用 。不仅适用于肾炎、水肿患者，对虚胖者也有减肥作用 。此外，对于皮肤生疮或溃疡的人，吃黄芪可以排出脓毒，促进伤口愈合 。吃黄芪，宜用清淡方 。最简单的方法就是喝黄芪粥 。做黄芪粥的时候要注意，黄芪本身是不能吃的 。黄芪要用中医的“三煎三煎”法熬成药汁 。用这种药汁和大米一起煮粥 。具体做法如下：第一步：取黄芪约30克，用10倍清水浸泡半小时，加水煎煮，中火煎煮30分钟，倒出药汁备用 。向第二步：,中加入等量的水煮沸15分钟，然后再次倒出药汁 。第三步：,重复步骤二的过程 。第四步：把煮过的黄芪渣捞出来扔掉 。将三次熬制的药汁放在一起，加入约100克大米，煮成稀粥 。黄芪粥有很强的升气作用，适合早上喝 。喝完之后，一整天都会精神饱满 。
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