10款美容养生粥 美容养颜粥的做法大全
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美容养生粥的做法(10种美容养生粥)
女人血液好的时候脸色会红润 ， 贫血的时候容易变成“黄脸婆”！所以 ， 爱美的女性要学会补血养颜 ， 不妨从食疗开始 。其中粥是最滋补的 ， 所以今天推荐10款健康粥 ， 让你告别暗黄肌肤 ， 恢复红润光泽！
1.桂圆莲子糯米粥
可以将圆肉、莲子肉各30g ， 糯米100g ， 加水煮沸 ， 再用小火慢煮至米粒烂烂 。经常喝这种粥可以养心、补血、润肤 。
2.猪肝菠菜粥
菠菜养脾 ， 贫血者面色晦暗 。食用“猪肝菠菜粥” 。具有补肝补铁、养血明目的功效 。它的做法是:菠菜200克 ， 猪肝100克 ， 粳米80克 。猪肝菠菜加水适量煮粥 ， 调味即可 。最好是晚上吃 。
3.黑豆核桃粥
黑豆益肾 ， 核桃健脑 ， 能增强记忆力 。这种粥可以调和脾胃 ， 补血 ， 降血脂 。其做法是:黑豆50克 ， 核桃10个 ， 粳米100克 ， 用黑豆浸泡2小时 ， 放入核桃和粳米加水煮粥 ， 早晚食用 。
博狗朱七甘棠
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4、华娇瑶柱粥
滋阴养颜、补肾益肾的药物具有和胃、调中的作用 。脾胃虚寒者可配“华娇瑶柱粥”食用 。其做法是:花胶100g ， 瑶柱50g ， 粳米100g ， 用花胶浸泡1小时 ， 粳米用武火煮沸至沸腾 ， 加入到一个花胶瑶柱小型信息资源网中 。晚餐是最好的 。
5、山药粥
枸杞可以养血明目 。山药可以刺激食欲 ， 缓解疲劳 ， 增强体力和免疫力 。这种粥可以缓解疲劳 ， 安神 。它的做法是:山药80克 ， 枸杞子10克 ， 粳米100克 ， 一起放入锅中 ， 加水适量 ， 做成粥 。早晚都可以吃 。
山药小米粥
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6.南瓜糯米粥
信息资源网薏苡仁有消肿、祛湿减肥、光滑皮肤、减少皱纹、消除色素斑的功效 。南瓜含有极高的维生素A ， 是最好的美容食品 。做法是:南瓜200g ， 薏米150g ， 糯米100g ， 薏米浸泡2h ， 南瓜切块 。然后放入锅中 ， 加水煮粥 ， 加糖调味 。
7.殷琦菊花粥
对于肝病患者 ， 中医提倡吃“殷琦菊花粥” 。其做法是:银耳10克 ， 菊花10克 ， 糯米60克 。放在同一个锅里 ， 加适量水煮粥 ， 粥煮好后加适量蜂蜜服用 。
8.红枣粥
脾功能失调的人要吃“红枣粥” 。其做法是:红枣20枚 ， 茯苓30克 ， 粳米100克 。红枣洗净 ， 剖开 ， 去核 ， 茯苓捣烂 ， 和粳米一起煮成粥当早餐 。
南瓜米尔粥
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9.百合粥
肺功能不全的人需要补肺气 ， 养肺阴 ， 可以吃“百合粥” 。其做法是:百合40克 ， 粳米100克 ， 冰糖适量 。百合和粳米加水煮粥 。粥好了 ， 加冰糖 ， 煮一会儿 ， 早餐吃 。
10.芝麻核桃粥
肾功能不全引起的面部损伤 ， 可以服用“芝麻核桃粥” 。做法是:将芝麻30g、核桃仁30g、糯米100g放入锅中 ， 加水适量煮成粥 。早餐替代品 。
百合绿豆粥
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