补血养颜粥有哪些 补血养颜粥
补血养颜粥（补血养颜粥有哪些）
补血养颜吃什么好,补血养颜粥有哪些？大多数女性到了必定年纪之后神色就会越来越差 ， 你想要坚持年青时候的粉嫩粉嫩神色吗?在日常生涯中可以多喝哪些粥 ， 以延缓变成“黄脸婆”呢?下面小编带你来学习几道补血养颜粥吧!
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补血养颜粥的做法
1.红枣花生红豆粥
材质：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量 。
做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后 ， 浸泡40分钟；然后资源网将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆 ， 黑米 ， 大米 ， 花生 ， 红枣倒入电饭锅中 ， 参加较多的清水 ， 约2个半小时左右；待煮煮好之后 ， 再调入红糖 。
功用：红枣补血养颜粥是一款非常简略的美容养颜、补血的粥 ， 女性常吃能有效调理贫血等症状 。
2.红枣菊花粥
材质：红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量 。
做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量 ， 煮粥待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖调味食用 。
功用：此方具有健脾补血、清肝明目之功用 ， 长期食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防资源网病、驻颜美容的作用 。
3.红枣燕麦粥
材质：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干 ， 把燕麦清洗清洁倒进电饭锅里 ， 参加适量的水 ， 开火 ， 记得要看时光啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖 ， 味道更鲜美 。
功用：养血、补血、安神、补铁等主要作用 ， 更合适气血衰弱 ， 面色萎黄 ， 缺铁性贫血者食用 。
4.胡桃枸杞粥
材质：胡桃肉30克 ， 枸杞子30克 ， 糯米150克 ， 资源网黄精、姜各15克 ， 白糖60克 。
做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量 ， 用中火煮沸后 ， 加糯米、白糖 ， 再煮至米烂成粥 ， 即可食用 。
功用：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功用 ， 实用于面色萎黄、皮肤弹性削弱、皱纹等 。
5.黑糯米粥
材质：黑糯米、红枣、桂圆、山药 。
做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材质洗净 ， 放入锅中熬煮 ， 出锅前放些红糖即可 。
功用：黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材 ， 加上养分价值很高的山药 ， 益气养血的功用更显着 。此粥可以补血气、增进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次不宜过量应用 。(寒胃的朋友可以加2片红参) 。
【补血养颜粥有哪些 补血养颜粥】
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