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教你自己给自己做个足底按摩！ 脚底按摩图


教你自己给自己做个足底按摩！ 脚底按摩图

文章插图
足底按摩图(自学给自己做足底按摩！)
我们常说 ， 脚是人体的第二心脏 ， 对人体非常重要 。这是因为脚底有很多对身体非常重要的穴位 。按摩脚底刺激穴位可以调节身体状态 ， 与全身健康息息相关 。
足部按摩也叫反射疗法 。有许多商店提供这种服务 。其实只要抓住重点 ， 在家就可以做 。
为了健康 ， 我们一起来学习足底按摩吧！
在日常生活中 ， 我们很少注意脚的作用 。事实上 ， 除了走路和跑步 ， 脚在保持健康方面也起着重要的作用 。
脚是人体的第二心脏 。
脚之所以被称为人体的“第二心脏” ， 是因为它在血液循环的过程中起着重要的作用 。从心脏到足部的血液必须重新输送到心脏 ， 而足部的肌肉负责这个过程 。所以锻炼脚部肌肉或者按摩脚底 ， 会促进全身的血液循环 。
脚底有很多反射区(穴位) 。
我们的脚底有很多反射区 。这些反射区与体内各种器官和内脏相连 ， 是周围神经集中的地方 。刺激反射区可以激活反射区对应的器官和内脏的功能 。比如刺激胃的反射区 ， 可以激活胃的功能 ， 刺激眼睛的反射区 ， 缓解视疲劳 。
脚部疲劳会导致身体左右两侧的平衡被破坏 。
要知道我们脚底的肌肉要承受全身的重量 ， 久而久之就会变得非常坚硬 。这样一来 ， 我们就无法依靠脚趾来保持身体稳定 ， 身体也很难保持平衡 。这种状态持续下去 ， 腰部等部位需要承受重量 ， 最终导致腰痛 。脚掌反射区的配置与人体内脏器官的配置非常相似 ， 脚掌可以说是人体的缩影 。所以按摩脚底刺激反射区 ， 可以维持全身的健康 。
按压脚底反射区 ， 疼痛会传到全身 ， 说明这个穴位对应的身体部位状态不好 。先试试吧 。
首先左右脚按这些部位 。
1.大拇指腹痛:最近睡眠不足或大脑疲劳 。
你最近工作太努力了吗？
2、脚和拇指根部疼痛:用眼过度 ， 眼睛疲劳 。
你是否花太多时间看电脑或信息资源网络手机？
3.蜷曲时脚前凹陷处疼痛:最近压力太大 。
4.脚心痛:应该是胃或十二指肠等消化器官状况不佳 。
可能是饮食不规律吧！
5.足跟痛:如果是女性 ， 应该是生理失调 ， 内分泌失调 。
【教你自己给自己做个足底按摩！ 脚底按摩图】按压脚底反射区 ， 疼痛会传到全身 ， 说明这个穴位对应的身体部位状态不好 。先试试吧 。
改善全身各种症状 。
我们的脚底是身体所有器官和器官的反射区 。通过按摩 ， 可以恢复器官的功能 ， 从而改善全身的症状 。
改善寒症和水肿 。
按摩脚底可以改善血液循环 ， 所以可以缓解感冒和水肿 。足部信息资源网远离心脏 ， 血液循环不太好 。同时 ， 由于重力的作用 ， 水很容易留在这里 ， 所以身体容易发冷和水肿 。通过足部按摩 ， 可以消除旧废 ， 改善血液循环 ， 有助于缓解寒症 ， 消除水肿 。除了足部按摩 ， 转动脚踝按摩小腿效果更好 。
改善腰痛和肩痛
按摩我们的脚底会使我们的脚底肌肉变得灵活 ， 提高缓冲能力 ， 走得更稳 ， 容易保持身体的平衡 ， 有助于改善腰痛和肩痛 。
松弛效应
因为脚底也有调节植物神经的穴位 ， 可以帮助我们放松 。按摩后 ， 脚底血液循环顺畅 ， 双脚发烫 ， 可以放松身体 ， 改善失眠 。
不屈不挠
脚底肌肉变硬后 ， 血液循环受阻 ， 脚容易感到疲劳 。每天晚上洗澡后坚持按摩 ， 清除旧废 ， 改善血液循环 ， 可以缓解脚部疲劳 。
效果因人而异 。※.
准备工作/即将开始工作
基本上是靠手指的腹部 ， 所以不需要道具 。但是按摩时间长 ， 手容易疲劳 ， 所以准备一个按摩棒比较方便 。如果没有 ， 可以用笔代替 。为了减少按摩时的摩擦 ， 可以先涂一层身体乳 。
压制方法
用手指的指尖按压 。呼气的同时 ， 每次按压3~5秒左右 。


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