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告别口臭，清新一夏

健康知识口臭新一

口臭是令人尴尬的一件事 。当您口若悬河、滔滔不绝地和亲朋好友高谈阔论时；当您柔情似水 ， 眉目含情地和亲密爱人呢喃细语时 ， 可恨的口臭会使这一刻的美妙大打折扣 ， 让人扫兴 。口臭不是病 ， 但它对人造成的精神负担却可能比某些疾病更严重 。因此 ， 对它不能“姑息迁就” ， 而要“及时出击” ， 让这个夏天清新地度过 。引起口臭的原因很多 ， 但究其根本原因 ， 都是因为口腔中的厌氧菌分解产生出了硫化物 。口臭的原因之一：口干口干是导致口臭的最直接原因 。口干时 ， 口腔内的无氧环境很适于厌氧菌的滋生和过度生长 ， 并会分解产生出硫化物 ， 发出腐败的味道 。一般人晚上入睡后 ， 口腔的功能降低 ， 唾液分泌减少 ， 厌氧菌趁机滋生 ， 因此早上起来就会出现口腔异味 。老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少 ， 这是这两类人出现口干继而口臭的原因 。有些药物如抗抑郁类药物、抗高血压药物、抗过敏药物(抗组织胺类)、激素类药物(黄体酮类药物) ， 长期服用也会增加口干症状 ， 间接导致口腔异味 。解决之道：晨起后口臭是难免的 ， 只要认真刷牙便可去除异味 。老年人可通过增加口腔各肌肉的活动 ， 常进行叩齿、吹口哨或歌唱等活动来促进唾液分泌 ， 以消除口臭 。经期的女性可多饮水及淡茶来稀释口腔中的异味 。对于药物产生的口臭 ， 停药一段时间后即会消失 。口臭的原因之二：口腔疾病口腔不洁 ， 患有牙周病、牙龈出血、龋齿等疾病 ， 尤其是牙齿菌斑、牙结石的存在 ， 形成了口腔内微生物的良好生存环境 ， 于是细菌代谢、食物发酵产生了代谢产物如吲哚、胺类等 ， 从而容易引发口臭 。解决之道：定期到口腔科检查 ， 及时治疗牙周疾病及龋齿 ， 有牙菌斑和牙结石时应洗牙 ， 这些症状消除后口臭即可消除 。此外 ， 可坚持每天吃250毫克维生素c ， 维生素c不但可以帮助恢复健康的牙龈 ， 防止牙龈出血 ， 还能帮助排除口腔里过多的黏膜分泌物以及废物 。口臭的原因之三：饮食不当葱、蒜、韭菜等辛辣之物在口腔里会分解出硫化物；香烟中因为尼古丁(烟碱)的存在 ， 会有明显的吡啶臭；酒精则可通过血液循环出现在呼出的气体中；食入腐败变质食物 ， 特别是含丰富蛋白的食物(鱼、肉等) ， 均可引起口臭 。解决之道：饮食宜清淡 ， 少吃葱、蒜、韭菜等刺激性食品 ， 特别是上班和有社交活动时最好不吃 。少吃油腻、煎炸、熏烤类食物 ， 不吃腐败变质食物 。睡前不宜进食 。最好戒烟戒酒 。近年研究发现 ， 海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质 ， 其除臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍 ， 因此 ， 吸烟饮酒之人不妨常食海带以消除口臭 。口臭的原因之四：疾病因素呼吸道疾病如患有肺炎、肺结核、肺脓肿等 ， 鼻咽部疾病如化脓性扁桃体炎、萎缩性鼻炎、上颔窦炎等 ， 消化系统疾病如食道癌、急慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、消化不良、呃逆以及患有肝炎、胆囊炎、胰腺炎、糖尿病等 ， 均容易引起口臭 。解决之道：积极治疗原发疾病 。治疗期间可用一些漱口液、牙胶、喷雾剂等增加口腔中的含氧量 ， 抑制厌氧菌的生存 。口臭的原因之五：精神紧张口臭的发生与心理因素也有一定关系 。有个别人总以为自己有口臭 ， 特别是与陌生人或异性在一起交谈时 ， 常神经质地出现口臭 ， 而一旦离开这种场合 ， 便会神奇般消失 。这是因为紧张、压力都会令机体副交感神经处于兴奋状态 ， 反射性地出现唾液腺分泌减少 ， 导致口干 ， 因此又被称为紧张性口臭 。解决之道：精神上要保持愉快与乐观 ， 摆脱紧张与焦虑的情绪 。在社交场合 ， 可嚼嚼口香糖、饮几杯香茶等 ， 临时减轻口臭发生 。治疗口臭的中医之道：中医认为 ， 口臭的形成多是肺、胃与大肠积热或消化不良所致 ， 故其治疗应以清(泻)肺胃之热、润大肠之燥、消食导滞为原则 。常用竹叶石膏汤、清胃散、白虎汤、小承气汤、黄连解毒汤、半夏泻心汤、保和丸、泻黄散等方剂加减 。笔者根据上述方剂化裁处方用药经验如下：肺积热重者可用清肺解毒汤：淡竹叶10克 ， 生石膏30克 ， 黄芩10克 ， 知母10克 ， 芦根50克 ， 麦冬10克 ， 连翘15克 ， 金银花15克 ， 鱼腥草30克 ， 半夏10克 ， 桔梗10克 ， 生甘草6克 。肠胃积热较重或伴消化不良者可用清胃消食解毒汤：黄连10克 ， 黄苓10克 ， 炒栀子10克 ， 枳实10克 ， 厚朴10克 ， 焦三仙(神曲、麦芽、山楂)各10克 ， 炒菜菔子10克 ， 连翘15克 ， 陈皮6克 ， 半夏10克 ， 茯苓12克 ， 生甘草6克 。胃肠燥热、腹胀便秘者可用加味小承气汤：大黄6-12克 ， 枳实10克 ， 厚朴10克 ， 火麻仁30克 ， 黄连10克 ， 黄芩10克 ， 桑皮15克 ， 杏仁10克 ， 麦冬10克 ， 生甘草6克 。便秘严重时还可加番泻叶1.5克 ， 加强通便作用 。慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染引起的顽固性口臭：陈皮10克 ， 法半夏10克 ， 茯苓12克 ， 炒白术15克 ， 蒲公英30克 ， 黄连10克 ， 黄芩10克 ， 大黄4-6克 ， 枳壳10克 ， 白蔻仁10克 ， 炒楂曲(山楂和神曲)各10克 ， 甘草6克 。因慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者：辛荑花10克 ， 苍耳子6克 ， 白芷10克 ， 苏叶15克 ， 藿香15克 ， 枳实6克 ， 厚朴10克 ， 黄芩12克 ， 鱼腥草30克 ， 薄荷10克 ， 桑叶10克 ， 甘草6克 。因牙龈炎或牙周炎引起的口臭方用清胃散合玉女煎加减：黄连10克 ， 生地15克 ， 丹皮10克 ， 石膏30克 ， 知母10克 ， 牛膝10克 ， 麦冬30克 ， 细辛3克 ， 白芷10克 ， 连翘15克 ， 黄芩10克 ， 甘草6克 。药膳清新口气效果好：藿香粥将藿香15克(鲜品30克)洗净 ， 放入铝锅内(一定要用铝锅) ， 加水煎5分钟 ， 弃渣取汁待用 。再将粳米50克淘洗净 ， 入锅内加水适量 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火熬煮 ， 待粥熟时 ， 加入藿香汁 ， 再煮沸即可食用 。薄荷粥将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净 ， 入锅内加适量水熬 ， 弃渣取汁待用 。将粳米50克淘净 ， 加适量水煮至米熟 ， 再加入薄荷叶汁 ， 煮沸即可食用 。麦门冬粥将麦门冬20-30克洗净 ， 入锅加水煎熬 ， 弃渣取药汁待用 。粳米50-100克淘净放入铝锅内 ， 加水适量 ， 再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内 ， 置武火上烧沸 ， 用文火煮熟即成 。


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