运动是最好的减肥方法 。那么冬季减肥有哪些好的运动呢？下面推荐冬季健身减肥运动，供大家参考 。
半蹲坐椅式减掉臀腿赘肉
双脚并拢直立在地上，双手放在耳朵上，双手相对，双臂伸直 。呼气，慢慢下蹲，臀部向下45度左右，感觉自己好像坐在椅子上 。上半身不要弯曲，身体和手臂在一条线上，头会自然抬起向前看 。均匀呼吸，保持运动8-10秒 。重复动作5-8次 。这个瑜伽动作可以很好的扩展到全身，减少手臂、臀部、大腿上多余的脂肪 。
反转战士式平坦紧致腹部
在战士二的基础上，左手放在左脚膝盖上，两脚保持不动 。举起右手，指尖向上，手掌向后，身体向后，眼睛看向斜线上方45度 。保持5秒，然后换边，重复10次 。这个动作可以充分收紧腰部肌肉，减少腹部多余脂肪，让小腹平坦紧实 。
下犬式打造完美背部线条
在站立前屈的基础上，双手向前伸直，手掌放在地面支撑身体，双脚向后移动，使身体呈倒V字形 。此时双脚要分开，脚尖朝前，头要低，上身成一条直线 。保持运动一分钟 。均匀呼吸，在这个过程中不要憋气 。然后回到前屈，再次继续，重复5次 。这个动作可以帮助收紧背部和手臂肌肉，塑造完美的背部线条，摆脱手臂崇拜肉 。
【适合冬天的减肥运动】战士一式减掉大腿内侧赘肉
右脚向前弯曲约90度，脚尖朝前，左脚向后伸，左掌向外旋转90度，使脚尖朝左 。你的身体呈弓步状，上身直立，面向前方 。保持双手与肩同宽，双臂伸直向上抬起，五指张开，保持动作5秒，然后回到最初的动作，换左脚 。重复这个动作10次 。这个动作可以快速减少大腿内侧的脂肪，塑造紧实细腿，也有瘦手的效果 。
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