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盘点茶类减肥食品

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盘点茶叶减肥美食
喝茶不是一件纯粹休闲的事情 ， 关键是喝什么茶 。轻松减肥的同时随意聊天 。嗯 ， 是不是有点异想天开？有一些茶可以有效防止肥胖 。
茶叶中含有大量的食物纤维 ， 但是食物纤维是无法消化的 。如果在肚子里呆久了 ， 就会有饱腹感 。更重要的是 ， 它还能燃烧脂肪 ， 而这种效果的关键在于维生素B1 。茶叶中含有丰富的维生素B1 ， 维生素B1是能够充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必要物质 。
1、黑茶：
可以抑制下腹部脂肪堆积 。一提到肥胖 ， 人们马上会想到腹部脂肪 ， 而红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用 。红茶是由黑曲霉发酵而成 ， 顾名思义就是黑色的 。在发酵过程中会产生一种蒲醇成分 ， 起到防止脂肪堆积的作用 。如果想用红茶减肥 ， 最好喝新冲泡的浓茶 。另外 ， 每天要坚持喝1.5升 ， 饭前饭后各喝一杯 ， 长期坚持 。
红茶在中国历史悠久 ， 主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地 。红茶可以直接冲泡饮用 ， 也可以压制成紧压茶(如各种砖茶) 。它们的汤色接近深红色 ， 叶底分布均匀 ， 颜色较深 。
2、吉姆奈玛茶：
有效抑制糖分吸收 。在印度 ， 这种吉姆马奈茶经常出现 。吉姆马奈的绰号也叫“糖杀” 。嚼完它的叶子 ， 他吃糖 ， 嘴里不会有甜的感觉 。摄入量自然大大减少 ， 糖分和碳水化合物的吸收减少 ， 所以转化为脂肪的量也相对减少 。吉姆马奈茶不仅能有效预防和改善肥胖 ， 还对糖尿病有辅助治疗作用 。
3、荷叶茶：
古代减肥秘方 。一种由莲花、叶子和水果制成的饮料不仅能提神 ， 还能改善肤色和减肥 。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧 。首先必须是浓茶 ， 第二泡效果不好 。其次 ， 每天喝6次 。有便秘迹象的人可以一天喝4包 ， 分4次喝完 ， 这样大便通畅 ， 更有利于减肥 。第三 ， 最好空腹喝 。它的好处是不用节食 。喝一段时间荷叶茶 ， 对食物的兴趣自然会改变 ， 不会喜欢油腻的食物 。
4、杜仲茶：
可以减少中性脂肪 。因为杜仲所含的成分 。能促进新陈代谢和热量消耗 ， 使人减肥 。此外 ， 它还具有防止衰老和强身健体的作用 。
5、乌龙茶：
可以燃烧体内脂肪 。乌龙茶是一种半发酵茶 ， 几乎不含维生素C ， 但含有丰富的铁、钙等矿物质 ， 并含有促进消化酶和分解脂肪的成分 。饭前饭后喝一杯乌龙茶 ， 可以促进脂肪的分解 ， 使其直接排出体外而不被身体吸收 ， 从而防止脂肪摄入过多而导致的肥胖 。
6、绿茶
因为绿茶不是发酵茶 ， 更多的保留了鲜茶的天然成分 ， 叶绿素保留率高达50% ， 维生素也能很好的保存 。绿茶清香四溢 ， 引人入胜 ， 其天然成分能有效防衰老、防癌、杀菌、消炎、降脂、利尿 ， 是所有发酵茶无法比拟的 。
*跨界和虾混搭：
春茶滑虾
材料：冻虾250克、绿茶17克、碱面1克、黄酒适量、盐和水 。
练习：
1.将虾自然解冻 ， 去除内脏；
2.在水中加入少许碱粉 ， 轻轻抓住虾 ， 冲洗干净；
3.加入黄酒和盐腌制15分钟 ， 虾仁沥干；
4.取茶叶 ， 倒入沸水中 。让它们静置七八分钟 ， 然后过滤茶叶 。
5、热油锅 ， 煸炒虾仁 ， 变红后喷少许黄酒 ， 加入茶叶 ， 快速翻炒调味 。
绿茶是众所周知的减肥产品 ， 鲜虾的减肥效果也不差 。两者结合自然不差 。在这样的组合中 ， 绿茶的清香正好掩盖了虾的腥味 ， 两者是绝配 。

盘点茶类减肥食品

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7、红茶
红茶制作工艺复杂 ， 要经过萎凋、揉捻、发酵、烘焙、复烘等工序 。红茶的香气虽不及绿茶 ， 但其醇厚的口感却是绿茶无法企及的 。红茶的减肥效果堪比绿茶 。红茶具有暖胃的功效 ， 能有效促进血液循环 ， 改善身体的新陈代谢 ， 从而达到有效燃烧脂肪 ， 快速减肥的目的 。


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