介绍:两种可以“关掉”饥饿感的饮料:v8蔬菜果汁和思慕雪 。想喝什么饮料减肥?一般来说,饮料的作用是解渴,而有些饮料不仅能解渴,还能让人“吃饱”,有控制食欲的附加作用 。
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4种饮品 轻松喝出苗条身材
【四种饮料让你苗条】以下四种饮料是你在不同场合、不同时间减肥的秘密武器!减肥“喝”和“吃”同等重要 。
1.两种可以“关掉”饥饿感的饮料:v8蔬菜果汁和思慕雪
想喝什么饮料减肥?一般来说,饮料的作用是解渴,而有些饮料不仅能解渴,还能让人“吃饱”,有控制食欲的附加作用 。这类饮料的代表是v8蔬菜果汁和思慕雪 。
研究发现,饭前15至20分钟喝一杯v8蔬菜汁或思慕雪,可以减少进餐时的热量吸收 。原因在很大程度上还是个谜 。但研究人员认为,这与这两种饮料的粘度和热量密度有关 。记住饭前喝酒――如果你在两餐之间吃东西,你就不会减肥 。
2. 减肥酒类:伏特加苏打
你是一个聚会常客吗?试试伏特加苏打 。
酒越温和,所含热量越低 。因此,伏特加或杜松子酒混合苏打水(无热量或低热量)可以达到减肥标准——每杯80至90卡路里 。
介绍:两种可以“关掉”饥饿感的饮料:v8蔬菜果汁和思慕雪 。想喝什么饮料减肥?一般来说,饮料的作用是解渴,而有些饮料不仅能解渴,还能让人“吃饱”,有控制食欲的附加作用 。
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3. 运动前的高效减肥饮品:绿茶
一项研究发现,绿茶提取物可以使人在运动时的耐力提高24%,同时增加脂肪的消耗 。日本研究人员用老鼠做了实验 。他们把一些老鼠扔进水池,让它们折腾到筋疲力尽 。结果发现,喂食绿茶提取物的小鼠体力更长,10周后,它们摄入的脂肪明显更多 。这项研究的组织者认为,运动前喝一杯绿茶对人体也有同样的作用 。
4. 运动后的减肥补充品:脱脂巧克力牛奶
参加完跆拳道班或者瑜伽练习后,喝点东西当然是明智的,这个时间也是你减肥的机会 。如果你能接受,牛奶是恢复体力的绝佳饮品 。它的卡路里-蛋白质比例非常适合人类的需要――每克蛋白质大约有3到4卡路里 。
为什么是巧克力牛奶?因为巧克力中的可可豆含有抗氧化剂,可以帮助肌肉细胞修复 。如果在健身房买牛奶有困难,可以自带方便早餐牛奶 。
介绍:两种可以“关掉”饥饿感的饮料:v8蔬菜果汁和思慕雪 。想喝什么饮料减肥?一般来说,饮料的作用是解渴,而有些饮料不仅能解渴,还能让人“吃饱”,有控制食欲的附加作用 。
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喝冰水也有类似的效果 。德国的一项新研究发现,喝冷水有助于燃烧卡路里 。喝两杯冷水(22度以下)可以消耗25卡左右的热量 。40%的热量用于将水“加热”到与体温相同的温度 。每天喝一升冷水,一年可以瘦5斤 。
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