养颜汤会喝才养颜
最近，天气变得多变 。前一秒钟还是阳光明媚，天气炎热；下一秒就要下倾盆大雨，微风吹来 。在这种多变的天气下，敏感皮肤容易过敏，出现各种皮肤问题 。在这种多变的天气下，我们该如何生存？今天，边肖为你带来几种美容汤，帮助你对抗敏感天气 。
一、养颜美容汤
1、淮山鸡汤
材料：鲜山药250克，熟薏米50克，清汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1个，葱少许，水400毫升，香油少许 。
【杨彦汤灿滋养皮肤只有喝了它】练习：
1.山药去皮，切成小块 。
2.将山药块和煮好的薏米放入调理杯中，加入清汤熬成浓汤，然后倒入锅中 。
3.将发菜用剪刀剪成段，用清水洗净，浸泡30分钟 。
4.鸡蛋打匀待用 。
5.在浓汤中加入发菜，加入调味料，关火 。最后加入蛋液，搅拌均匀，形成蛋丝 。
2、黑木耳红枣瘦肉汤
材料：黑木耳30克，红枣20颗，瘦猪肉300克 。
做法：将猪肉洗净，加入黑木耳和红枣，用文火炖，煮熟后食用 。
功效：可改善皮肤暗沉、色斑，解决气虚血瘀症状，帮助身体排毒，从而达到美容养颜的效果 。
3、猪皮蹄筋大枣汤
材料：猪皮100克，猪蹄15克，大枣15枚 。
做法：猪皮洗净，然后切块，猪蹄用水浸泡后切成软段，然后加水将这些食材煮熟，品尝后才可以食用 。
功效：显著改善皮肤皱纹，减少色素沉着，改善贫血症状 。
4、雪豆蹄花汤
文章插图
材料：猪蹄2只、干雪豆150克、陈皮1片、生姜20克、盐适量 。
练习：
1.雪豆提前4小时以上洗净，用适量清水浸泡 。最好提前一天泡好 。
2.猪蹄洗净去除杂毛，剁成大块(最好买干净剁碎的)，放入沸水中煮5分钟去除血沫，捞出洗净备用 。
3.汤锅内放入适量清水，加入除盐外的所有配料，煮沸后保持大火20分钟，至汤汁变白，再转小火炖3小时左右，至猪蹄酥烂，捞出陈皮，加盐、葱花调味 。
4.把酱油、醋、香油、花椒粉、剁椒、葱花按照自己的口味调成蘸水，蘸猪蹄吃 。
二、喝汤技巧
1、汤的精华在汤，纯喝汤就好
一般认为，汤炖好后，营养精华就在汤里了，喝汤就好！其实不管是鸡汤，牛肉汤，鱼汤等 。即使煮了几个小时，汤的蛋白质也只有6%~15%左右，蛋白质的营养85%以上还是在肉本身 。只喝汤不吃肉真可惜 。
2、用餐最后才喝汤
西餐的上菜顺序是先喝汤，再用主菜和配餐；在中餐中，汤放在餐末 。此时由于很多人都吃饱了，再喝汤就容易导致营养过剩和肥胖，而且汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收 。所以先喝汤比最后喝汤更健康，有减肥效果 。
3、 晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻
汤的营养价值高 。如果晚餐喜欢喝汤，那就接近睡觉时间了，很容易导致肥胖 。午餐喝汤会吸收最少的热量 。因此，为了防止发胖，你不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多汤 。
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