经常游泳可以让你更苗条，更匀称，所以很多人喜欢在业余时间去游泳 。刚学会游泳的人，在只会在水里划狗的时候，往往会羡慕别人会蝶泳、蛙泳、仰泳、自由泳等 。它们婀娜多姿，就像一条在水中自由游动的美人鱼 。针对这种情况，边肖分享了各种游泳运动的要领 。今天，我将分享仰泳动作的要领：
仰泳的要领是快 。
要学好仰泳，必须掌握仰泳要领，学习仰泳技巧 。掌握了这些，如何学习仰泳就不再是问题了 。在学习仰泳的过程中，要注意仰泳的头部技巧、腿部动作、手臂动作和腰部姿势 。
头部技巧：在仰泳技术中，头部起着‘方向舵’的作用，可以控制身体左右转向 。保持头部相对稳定，不要上下左右晃动，但也不要过度拉伤颈部肌肉 。后脑勺在水里，水位在耳朵附近，看腿的上方 。
腰部姿势：仰泳过程中，腰部肌肉要保持适度紧张，身体不要太直，臀部弯曲成坐卧姿势 。抬起肋骨，不是胸部 。快速游泳时，身体的攻角可以抬高姿势 。水平较高的运动员，不仅肩、胸露出水面，肚子也经常露出水面 。
仰泳腿技巧：
腿部动作下压时，由于水对小腿的阻力和大腿肌肉的约束，大腿与小腿形成约135-140度角，小腿与水平面形成约40-45度角 。
【仰泳的要领是什么？】无论何种游泳，下水前一定要做好热身运动，避免在水中发生意外 。在水中发生事故后，人们的生命可能会受到威胁 。不要游太久 。在水里最多呆两个小时 。如果你在水里呆的时间太长，会对你的健康有害 。
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