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蕨菜炒腊肉

健康知识腊肉蕨菜


蕨菜炒腊肉

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材料：
腊肉1块500克蕨菜300克青椒3根小红椒6根青蒜苗2根
调料：
四川豆瓣酱1汤匙蚝油1汤匙糖1茶匙味精少许
做法：
1、蕨菜清洗干净后放入沸水中焯烫2分钟，然后捞出浸入凉水中，待其放凉后捞出切掉根部较老的部分，再切成约4厘米长的段备用
2、把腊肉表面的赃物洗掉后放入热水中大火煮20分钟，捞出待凉后切薄片
3、青椒、红椒和青蒜苗全部洗净后斜切片
4、炒锅内倒入适量油烧至7成热，然后放入腊肉片中火翻炒至肥肉透明，肉片微微卷曲，然后将腊肉推至一边，倒入四川豆瓣酱炒香，然后与腊肉炒匀
5、倒入青椒、红椒和蒜苗一起快速翻炒，炒匀后倒入蕨菜
6、快速调入味精白糖和盐炒匀熄火即可
【蕨菜炒腊肉】
蕨菜炒腊肉

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小贴士：
1、因为腊肉很咸很硬，所以在烹饪前需要用水煮一煮，这样口感更好
2、腊肉、豆瓣酱和蚝油足以提供这道菜的咸味，所以无需额外加盐
3、这是道需要快炒的菜，所以倒入蔬菜后，炒至的时间不宜太长


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