深秋女性养生汤
秋季天气干燥，很多女性朋友反映皮肤干燥没有水分 。秋季是滋补养生的好季节，保持皮肤干爽滋润最重要 。女性秋季养生喝汤的方法有很多，那么你知道秋季养生的食谱吗？下面给大家介绍一下边肖秋季养生汤的配方 。
文章插图
百合瘦肉汤——滋阴润燥秋季养生汤
材料
干莲子50克，百合20克，瘦肉100克，汤600毫升，姜5克，盐2克，淀粉1克，食用油2毫升，枸杞少许，香油1毫升 。
工作方法
1.瘦肉、薄片、百合洗净，碎成小块；瘦肉片用淀粉和食用油腌制15分钟；将汤、姜片、去核莲子加入砂锅中，煮沸后转效煮至莲子软熟；
2.文火煮5分钟，加入百合再煮2分钟，撒上枸杞，加盐调味关火 。
秋季养生汤——南瓜鲜蔬菜汤
材料：南瓜500克胡萝卜，半根芹菜，洋葱，1/4黄油20克，高汤500克鲜奶油20克，盐和白胡椒粉，少许法国面酱20克 。
工作方法
1.准备好所有食材：南瓜、胡萝卜、芹菜切片，洋葱去膜后切丁，将法式面糊中的黄油软化，与低筋面粉混合制成法式面糊 。
2.将黄油放入锅中，用小火加热 。
3.黄油融化后，加入芹菜和洋葱炒香 。
4.再把原汤倒进去 。
5.用中火煮沸 。
倒入南瓜片 。
7.加入胡萝卜片一起煮 。
8.煮20分钟左右，直到蔬菜变软烂 。关掉暖气 。
9.稍微冷却后，将煮好的汤全部倒入料理机中，加入淡奶油和准备好的法式面酱，一起搅打 。
10.打成细腻的糊状，然后倒回锅里，中火加热 。
11.煮至浓稠后转小火，加入少许盐和白胡椒粉 。
12.吃的时候滴几滴鲜奶油，用牙签装饰一下，更漂亮 。
欺骗
1.芹菜洗干净后，最好去掉表面的粗纤维，捣碎后口感会不错 。
2.如果家里没有汤，可以用浓汤代替，少加盐 。
3.淡奶油应该是动物的，而不是植物的淡奶油，对身体不好 。
【深秋女性养生汤】4.浓汤搅打好后，倒回锅里煮 。稠的时候关小火，以免被溢出的汤烫伤 。
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