9种低热量减肥食品夏季新饮食 _钙质

简介：此外，酸奶中含有的大量钙不仅是健康的重要物质，还能帮助你加速燃烧脂肪，是mm减肥必备的瘦身饮品。

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食物与减肥密切相关。经常吃一些高热量的食物会导致肥胖，而一些低热量的健康食物可以帮助你减肥成功。在这里，我告诉你9种低热量的减肥食物，让你在这个夏天能吃到瘦。
1.柠檬
简介：此外，酸奶中含有的大量钙不仅是健康的重要物质，还能帮助你加速燃烧脂肪，是mm减肥必备的瘦身饮品。

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卡路里含量：19千卡/100克
柠檬是抗氧化剂类黄酮和维生素c的良好来源，营养每天吃60克柠檬可以达到健康减肥的效果。柠檬中含有的维生素C和独特的果胶也是重要的营养物质，可以帮助降低胆固醇，加速脂肪燃烧。
2.芒果
卡路里含量：57千卡/100克
【9种低热量减肥食品夏季新饮食】芒果是一种低热量又美味的减肥食品选择。芒果含有大量的胡萝卜素、维生素C和多种营养物质。胡萝卜素和维生素C都有助于加速脂肪燃烧，是减肥者健康饮食的最佳水果选择之一。
简介：此外，酸奶中含有的大量钙不仅是健康的重要物质，还能帮助你加速燃烧脂肪，是mm减肥必备的瘦身饮品。

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3.低脂酸奶
卡路里含量：纯56千卡/100克
酸奶中含有的活菌有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。此外，酸奶中含有的大量钙不仅是健康的重要物质，还可以帮助你加速脂肪的燃烧。是mm减肥必备的瘦身饮品。当然，要达到更好的瘦身效果，最好选择低脂酸奶。
4.胡萝卜
卡路里含量：35千卡/100克
它是胡萝卜素的最佳来源。此外，胡萝卜还含有维生素B、叶酸、钙、食物纤维等十几种营养成分，使人体吸收营养更全面。它所含的植物纤维可以改善人体的新陈代谢，达到自然减肥的目的。是减肥者的最佳零食选择。
简介：此外，酸奶中含有的大量钙不仅是健康的重要物质，还能帮助你加速燃烧脂肪，是mm减肥必备的瘦身饮品。

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5.葡萄
卡路里含量：60千卡/100克
研究发现，女性每天吃十颗含有大量维生素的新鲜葡萄，可以减肥，对心血管健康有好处。减肥药一般会给心血管疾病患者带来风险。新鲜的黑葡萄和绿葡萄含有大量帮助减肥的维生素，对健康减肥非常有益。
6.辣椒
卡路里含量：20千卡/100克
辣椒不仅是一种可以让食物变得更加美味的调味品，也是一种可以帮助你减肥的佳品。辣椒中的辣椒素能抑制食欲，而辣椒素能加速体内新陈代谢和脂肪燃烧。所以，想减肥的mm不妨加入辣妹的行列。
7.茶。
卡路里含量：几乎没有卡路里。
绿茶、白菜、红茶、普洱茶等。都是对减肥很有帮助的茶饮料。只要不在茶里加额外的糖，它们就是健康的减肥饮品，可以缓解便秘，加快新陈代谢。此外，绿茶中含有的儿茶素是一种可以加速脂肪燃烧的重要物质。
简介：此外，酸奶中含有的大量钙不仅是健康的重要物质，还能帮助你加速燃烧脂肪，是mm减肥必备的瘦身饮品。

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8.花椰菜
卡路里含量：33千卡/100克
西兰花是目前公认的最有益的绿色蔬菜之一，因为它含有有助于预防癌症的植物化学物质。此外，西兰花含有蛋白质、钙、纤维素、镁等多种营养成分。经常食用西兰花不仅可以减少热量的摄入，还可以加速体内的新陈代谢。
9.樱桃
卡路里含量：48千卡/100克
樱花浪漫美丽，樱桃美味苗条。樱桃热量低，抗氧化功能强。此外，樱桃不仅是可以加速脂肪燃烧的维生素C的良好来源，经常食用樱桃还可以达到排毒减肥的效果。