想要拥有非常有魅力的身材，自然就需要运动了 。如果你缺乏锻炼，你的身体部位可能会走样 。这是很普遍的现象 。想要身材像以前一样苗条，最重要的是运动 。然而，你仍然必须对锻炼方法有所选择 。如果只是一味的锻炼，并不会让身体变得比以前更好 。基本上你得把矛头指向自己 。
第一，壳型
步骤：
1.仰卧在垫子上，双脚自然垂直 。
2.慢慢抬起上半身，双手托住右膝，双腿尽量贴近身体 。
3.始终保持臀部贴地，左脚轻轻抬离地面 。
4.保持这个动作10秒左右，然后换左腿再做一次 。重复10次左右 。
原理：这种炮弹般的动作，通过挤压腹部脂肪，可以快速减肚子，还可以加快体内的代谢功能，让肚子上的脂肪快速分解消耗 。此外，这个动作还可以帮助将腹部堆积的胀气排出体外 。
第二，三角型
在做这个瑜伽三角动作的时候，因为这个动作的瑜伽动作需要不断扭动身体，所以对身体的柔韧性要求比较高 。一般来说，最好在做了充分的热身运动后再做这个动作，这样可以防止肌肉骨骼拉伤，也可以防止身体的关节在扭动时扭伤 。热身运动结束后，就可以正式开始这个动作的练习了 。
步骤：
1.保持身体直立，双手自然垂在身体两侧 。
2.张开你的脚 。脚的宽度应该是肩膀的两倍 。
3.轻轻吸气，双手与地面平行抬起 。
【瑜伽腹部练习有哪些？】4.呼气，左腿慢慢弯曲成弓步，双臂自然张开，身体慢慢向右侧弯曲 。
5.保持这个动作大约5秒钟，然后回到最初的站立姿势 。
6.这个动作可以左右重复20次左右 。
可以采取炮弹式的运动，因为这种运动可以很好的挤压你的腹部，让你的腹部很快减肥，甚至可以加快你身体的新陈代谢，让你体内的脂肪得到很好的分解，不会让脂肪重新开始堆积，让你的身材走样 。
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