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我应该如何调节自己的月经期？从月经期的长短解读女性的健康状况

月经健康知识异常经期

正常月经应该是什么样子？月经总推迟是什么原因？月经期间有没有什么奇怪的现象？下面我们来看看与月经有关的疾病 。
1.月经期：阴道出血的时期称为月经期 。大多数人的月经期持续3-5天 ， 少则1-2天 ， 多则7-8天都是正常的 。
2.月经周期：从月经第一天到下次月经第一天称为一个月经周期 。大多数人的周期为28-35天 ， 但少数人的周期短至20天 ， 长至45天 。在上述范围内 ， 只要月经规律 ， 都是正常的 。
3、经血特点：经血的特点是不凝固 ， 暗红色 。除血液外 ， 经血还含有子宫's子宫内膜碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞 。
4.月经量：正常月经期的月经量为20-120ml ， 多为50ml ， 以月经来潮的第二天或第三天最多 ， 之后逐渐减少 。月经正常是女性内生殖器发育正常、功能健全的表现 。
5.月经期表现：大部分女性月经期无明显症状 ， 少数有乳房胀、头痛、失眠、心悸、腹胀疼痛、情绪焦虑等 。
月经周期变长可能是什么原因
月经周期长、月经量少的原因是多方面的、复杂的 ， 包括遗传问题、内分泌问题、免疫问题 ， 以及精神神经因素、肿瘤、外伤、药物等引起的月经稀少 。要去医院做相关检查 ， 明确可能的病因 ， 尽最大努力治疗病因 ， 才能达到更好的效果 。
而且月经异常可能对生育有影响 ， 有问题要尽早就医 。
导致月经周期变长的因素有很多 ， 可以分为以下几类：
1、中枢神经-下丘脑异常
包括精神压力 ， 如环境变化、过度紧张、精神冲击等精神压力诱发的反应；还有减肥、神经性厌食、运动过度、药物等 。其导致下丘脑促性腺激素分泌失调或抑制；此外还有先天性疾病或脑发育畸形、肿瘤引起的激素分泌异常 。
2、垂体性异常
指垂体疾病引起的促性腺激素分泌异常 。有先天因素 ， 也有后天疾病 ， 比如垂体瘤 。
3、卵巢性异常
先天性卵巢发育不良或卵巢功能异常或继发病变引起的月经异常 ， 如多囊卵巢综合征 ， 其临床表现为月经稀发、不规律、多毛、肥胖等 。功能性卵巢囊肿；卵巢肿瘤等因激素变化影响月经 。即使是严重的盆腔感染 ， 也会损伤双侧卵巢组织 ， 从而影响月经 ， 甚至永久性闭经 ， 其中以肺结核较为常见 。
4、子宫性异常
子宫发育不良和子宫内膜破坏也会引起月经不调 ， 甚至闭经 。子宫内膜破坏包括炎症因素 ， 如子宫内膜结核；也可发生于分娩后过度刮宫或人工流产引起的子宫内膜基底层损伤或粘连 。
月经过长怎么办？月经期过长可能是因为吃了促进血液循环的食物 ， 如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等 。或吃辛辣油腻的食物 ， 或做剧烈运动 ， 按摩不当 ， 过度捶腰甚至洗脚水过热 。那么 ， 经期过长怎么办？
如果月经期过长 ， 只是偶尔情况 ， 或者去医院检查也可以 ， 可以继续往下看 。1.月经期注意事项：月经期过长 ， 可能是吃了活血的食物引起的：比如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等 。或吃辛辣油腻食物 ， 或做剧烈运动 ， 按摩不当 ， 腰部跳动过多甚至洗脚水过热 。所以 ， 要防止月经期过长 ， 就像避免上述饮食和活动一样简单 。
中医把经期延长的原因分为几类 ， 以下是对症调理的方法 。
虚热型
【主要症状】月经量少 ， 粘稠 ， 口干 ， 手脚发热 ， 面色潮红 ， 便秘 。3354如果你是大病初愈 ， 情绪波动较大 ， 容易着急上火 ， 重点比较 。在中药店买些白茅根就能解决问题 。
【日常调理】做好情绪控制和缓解 ， 平时多吃木耳、丝瓜、苦瓜之类的蔬菜 。
血瘀型
【主要症状】经血呈暗紫色 ， 有血块 ， 腹痛 。3354如果你情绪低落 ， 脾气暴躁 ， 可以着重比较 。晚上睡觉前喝一口米酒会有帮助 。
【日常调理】尽量避免生冷食物 。平时可以多吃韭菜和金桔 。
气虚型
【主要症状】经血淡红稀薄 ， 身体上表现为乏力、气短、不愿说话、精神萎靡 。3354如果平时身体虚弱 ， 或者最近工作过度 ， 负担过重 ， 可以重点对比 。吃山药和木耳可以解决问题 。


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