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年货黑名单 千万不要把这个带回家

健康知识汤匙年货热量

快过年了，我们也准备置办各种年货，那么你们真的会置办年货吗？你知道在年货黑名单么？,买年货有很多讲究，有些东西不适合作为年货，那么你怎么买年货呢？让我们一起来看看年货黑名单，吧 。
年货黑名单
年货黑名单
培根=2.3汤匙油，3克盐 。每100克培根有435卡路里，来自脂肪的热量占72.4% 。每100克含钠1226毫克，占每人每日推荐摄入量的一半 。
蛋卷=4/5碗米饭和2.5汤匙油 。每个蛋卷热量约90-100卡，脂肪热量比为58.6% 。腊肉是蔬菜成分，不容易大量食用 。所以，蛋卷其实是最容易摄入过量的高热量高脂肪的新年礼物 。
榛子巧克力=3/4碗米饭和3汤匙油 。榛子巧克力添加的核果和馅料增加了含油量，每100g有592卡路里，其中65%来自脂肪，属于超高热量食品 。
泡芙(夹心饼/卷心饼)=3/4碗米饭，3汤匙油 。100克泡芙约有3汤匙油和3/4碗米饭热量，与蛋卷和榛子巧克力并列，用于热量密度最高的元旦仪式 。类似的还包括有内馅或夹层的蛋糕，如夹心蛋糕、甜甜圈、千层饼等 。
方饼=1碗米饭，2大勺油 。其中加入了大量的奶油或酥油 。黄油曲奇和丹麦曲奇就属于这种糕点 。
香肠=2汤匙油和2克盐 。100克香肠约有400卡热量，其中270卡热量来自脂肪，钠含量为860毫克，等于2克盐 。此外，香肠和熏肉中可能会添加防腐剂和护色剂 。
酥饼(比如奶奶饼)=1碗米饭，1.5汤匙油 。一个奶油酥饼的热量高达686卡，吃一个酥饼就超过了每人每日所需热量的1/3 。
【年货黑名单 千万不要把这个带回家】肉松=1汤匙油，3克盐 。肉松是由猪肉、猪油、酱油、糖等炒制而成 。每100克钠等于2.5克盐，也是高热量食物 。
3牛轧糖=半碗米饭 。牛轧糖的主要成分是蛋白质、奶油和麦芽糖 。吃3块牛轧糖会超过半碗米饭的热量 。
干贝酱=2.6汤匙油，3克盐 。100克扇贝酱有450卡路里，其中360卡路里来自脂肪，相当于喝了近3汤匙油 。钠含量也很高，每100克含钠1206毫克，约为3克盐 。
年货怎么买？以上为大家介绍了一些准备年货的技巧，也为大家介绍了购买年货的黑名单 。希望大家在选购年货的时候一定要慎重选择年货！


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