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祛斑小妙招 3大饮食让你魅力无敌

健康知识饮食祛斑黑木耳红枣汤

每天起床看到自己满脸的斑是不是整天的心情变得很糟糕呢?为了祛斑有没有花费了大量的金钱与时间呢?但结果却还是不尽人意呢?没关系，小编我以帮助你解决祛斑的问题，让你从此自信满满 。

祛斑小妙招 3大饮食让你魅力无敌

文章插图
祛斑食疗方法
黑木耳红枣汤
做法：取黑木耳30克，红枣20粒 。将黑木耳洗净，红枣去核，再加入适量的水，煮半个小时左右 。
功效：木耳中含有丰富的铁，常吃能养血驻颜 。而大枣和中益气，健脾润肤，有助于黑木耳祛除黑斑，经常食用可以起到很好的祛斑作用 。
橘子山楂粥
材料：米，橘子，山楂，白糖 。
方法：先把米淘好，用水浸泡一个小时，再沥干水分;将橘子去皮及核;山楂洗净去核，对半切成两块 。在锅里加入水，依次加入米、橘子，山楂，等煮开后再改用小火 。
功效：美容养颜还能有效去除色斑哦!
健康小贴士
需要注意的是，饮食中应该尽量少吃不易消化和刺激性强的食物，少喝浓茶、咖啡等含有色素的饮料，以获得更好的效果 。
日常祛斑小妙招
除了饮食的内在调理外，外部的防护工作对于祛斑同样重要 。下面为你介绍日常祛斑的小妙招 。
1、做好防晒工作
日常不注意防晒，黑色素无法通过皮肤自身的调节能力排出体外的话，就会在皮肤中沉淀下来，不均匀的色块沉淀从而形成黑斑、雀斑 。
为了防止紫外线的侵害，第一步就是先要做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜不用说，就算是在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，而且窗口也会将阳光中的紫外线照射进来 。
所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作 。
2、口服维生素
【祛斑小妙招 3大饮食让你魅力无敌】维生素C和维生素E是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化 。
所以想要祛斑，可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E 。
3、外敷祛斑法
原理：燕麦中含有大量的抗氧化物质，这些物质都可以有效地清除自由基，减少自由基对皮肤细胞的伤害，淡化色斑 。
方法：牛奶配适量的燕麦敷于脸部20分钟，每天睡前敷面 。
牛奶珍珠祛斑法
原理：牛奶和珍珠粉的美白作用是全世界公认的 。
功效：将牛奶和珍珠粉调匀敷在面部20分钟后洗去即可，要坚持使用 。
黄瓜面膜
做法：将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准 。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上;干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可;每周1-2次，既可去除雀斑，又可美白皮肤 。
结语：祛斑的方法很多，健康的方法也是不尽其数，为了让你能够安心无副作用的祛斑小编特为你整理了以上的文章，希望对您你的帮助会有很大 。加入我们祛斑的行列，你会发现这些都不是问题 。


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