【夏季健康减肥饮食表】夏季减肥瘦身食谱
夏日减肥 ， 先来试试三日减肥餐吧!
第一日
早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒
午餐：炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份
晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯
第二日
早餐：面包1片、咖啡1杯
中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯
晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个
第三日
早餐：煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯
午餐：酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯
晚餐：清炒西兰花半个 ， 红葡萄10粒 ， 香蕉半根 ， 咖啡1杯
吃黄瓜！西红柿！水果
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