立春节气养生特点-立春节气养生保健知识 _小知识

立春节气是二十四节气中的第一个节气，也是春季的第一个节气，处于冬季和春季交替的时候，所以这个时候人也是很容易感冒生病的，我们平时就要注意立春节气的养生工作，接下来大家就和资源网小编一起懂得一下立春节气养生特色，立春节气养生保健知识。

文章插图

立春节气养生特色

1、适时“春捂”

到了春天，为什么要春捂、不急于脱衣服呢？春天万物生发，树的能量和养分液要从根部通过枝干向末梢枝叶输送。人也一样，经过了一冬的养精蓄锐，冬季进补储存的养分物资，到了春天以后，也是从骨髓、从内脏开端往外表输送。

这时候，毛孔慢慢地张开，人的思维也开端从“若有私意”的那种封锁状况转向立志要斗争、要外出、要出游。但是，刚开春有这么个特色，气温变更无常。尽管是春来气温逐渐回升，风也是吹面不寒了，但还可能会涌现倒春寒的现象。这种情形下，如果你过早地开放自己的体表腠理，刚刚萌发的活力就会被抹杀，人的身材就容易受到损害，生理和心理都会受到影响。特殊是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。

所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天蕴藏的能量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。这种温病不是伤寒，资源网是以发热、出血、自汗为特色的一种风行病或者沾染病。

2、切忌“静”

春天自然界阳气开端升发，人体应当借助这一自然特色，重点养阳，养阳的症结在于“动”，切忌“静” 。老年人应当积极到室外锤炼，春季空气中负氧离子较多，能加强大脑皮层的工作效力和心肺功效，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因凌晨资源网气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锤炼。另外，春练不能空腹，老年人凌晨血流相对迟缓，体温偏低，在锤炼前应喝些热汤饮。同时活动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锤炼前应先轻柔地运动躯体关节，防止因骤然锤炼而诱发意外。

3、春季重点养肝

古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，珍藏养分，春天发芽一般，在经过秋冻的积聚能量后，到了春夏，人的筋脉就开端运转了，人体得开端释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。
进入春天后，坚持心境舒服，就能让肝火流利地疏泄出去，如果常常发性格特殊是暴怒，就会导致肝脏功效波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的基本。所以春季必定要心平气和、乐观爽朗，如果朝气了，要学会息怒，即使朝气也不要超过3分钟。

文章插图

立春之际的饮食风气

一、吃萝卜

在许多处所，立春又叫“咬春” 。北方立春，最具代表性的食品是萝卜，吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种情势。明人刘若愚《明宫史》载：至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜，名曰“咬春”；清《燕京岁时记》载：妇女等多买萝卜而食之，谓可以却春困也。吃萝卜不仅可以解春困，还可以加强妇女的生育机能，立春萝卜又称为“子孙萝卜” 。

二、吃春卷

春卷又名春饼、薄饼，是福州民间风行的传统小吃，历史悠长，由古代资源网的春饼演变而来。立春吃春卷是中国一种古老风气，有喜迎春季、期盼丰产之意。最早的记录显示咬春吃春饼。民间在立春这一天要吃一些春天的新颖蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。唐《四时宝镜》记录：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’ 。”可见唐代人已经开端试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼――用两小块水面，中间抹油，拼成薄饼，烙熟后可揭成两张，用来卷菜吃。

三、炒和菜
【立春节气养生特点-立春节气养生保健知识】
有了春饼，自然少不了和菜。所谓和菜就是用时令蔬菜，如韭黄、豆芽、香干等切成的丝，或拌或炒。拌的话就将豆芽菜用水焯熟，干粉丝煮好，用淀粉、醋、酱油勾成汁，用汁拌菜丝便成。若要炒着吃，就把肉丝、蛋皮丝、绿豆芽、豆腐干丝、粉丝、菠菜或是韭菜一同放入锅中炒熟。讲求的可加海参丝、肚丝、香菇丝、火腿丝，这样就更好吃，也更养分。