江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

早春易感冒 学习一些预防感冒的小技巧

健康知识身体预防感冒初春

感冒和其他呼吸系统疾病最容易发生在冬季的交替季节，这对我们的健康构成了很大的威胁 。那么预防感冒是如何在早春出现的呢？感冒后会出现流鼻涕、鼻塞、全身酸痛等症状 。一定要注意加强预防 。下面就来介绍早春预防感冒的方法吧！
预防感冒
1、冷水洗脸
用冷水洗脸可以提高对寒冷的适应能力 。早上可以用冷水洗脸，15天后逐渐增加到早中晚各一次 。洗完脸憋气后，将脸浸入冷水中5~10秒 。然后擦掉水，用手搓头和脸，直到热为止，每次1~2分钟 。用冷水洗脸，即使平时外界温度突变，身体也能适应，不容易着凉引发各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等 。
2、再多捂一捂
老话说，春寒料峭，秋高气爽 。“春捂”是指春天，气温刚刚回暖，不要过早脱下棉衣 。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态 。从冬天到初春，开始乍暖还寒，气温变化很大 。俗话说“一个孩子的脸在春天一天变三次 。”如果过早脱下棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会降低身体的抵抗力 。细菌乘虚而入攻击身体，容易导致冬春季节各种呼吸道疾病和传染病 。所以，春天再盖 。
【早春易感冒 学习一些预防感冒的小技巧】3、保持生活规律和充足睡眠
早睡早起有益健康！保持规律的作息，加上适当的体育锻炼，可以提高身体免疫力，尽早预防感冒 。
充足的睡眠是身体健康的前提 。如果睡眠质量不好，你的身体很可能会出现问题 。此外，在春天温暖的天气里，人们很容易感到困倦和睡眠不足 。这是由于季节的变化和越来越长的白天 。这不是一个奇怪的现象 。保持良好的作息和充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒病毒 。
4、适当足浴
有一首歌谣：“春天洗脚，太阳升起又消逝” 。春天阳气上升，万物开始生长，*内阳也开始生长，新陈代谢增强 。此时，足浴是一种有效的保健措施 。如果将30克生姜放入足浴器中，切碎，加入1500毫升水，煮沸5~10分钟，然后加入冷水，保持水温在40度左右，泡脚半小时 。生姜味辛温，有祛风散寒的功效 。用姜水泡脚，可以有效预防感冒等呼吸道疾病 。此外，足浴能加快全身血液循环，迅速扩张呼吸道粘膜毛细血管网，使呼吸道粘膜血液中的白细胞消灭入侵的细菌和病毒，预防感染 。
5、多吃应季蔬菜和水果
春天来了，万物复苏，很多属于春天的蔬菜水果也出现在菜市场和超市 。吃时令蔬菜水果有益健康，蔬菜水果可以补充纤维素和维生素，是强化身体元素的最佳食物 。
早春如何预防感冒？以上已经介绍了一些预防感冒的策略 。注意保暖，及时增减衣物，充足睡眠，这样才能避免感冒，健康度过早春！


    推荐阅读


    上一篇：杜鹃叶的功效和作用

    下一篇：短柄蹄盖蕨的功效和作用