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女生经期护理四招 助女性顺利度过月经期

健康知识女性月经经期

每个正常女人都摆脱不了每个月月经的困扰 。有些女性经期会痛经，有些女性不会 。因为女性没有痛经，所以在经期不会想着好好照顾自己的身体 。她们小的时候，不知道如何在经期保护自己 。等他们老了，就后悔了 。那么女性在经期应该如何护理呢？
第一，平时不要吃太多冷饮 。很多经期的女性都知道不能吃冷饮，因为冷饮会加重痛经的痛苦，还会导致月经紊乱 。事实上，无论女性是否处于经期，都不能吃太多冷饮 。过量饮用冷饮会增加身体负担 。
第二，多吃水果蔬菜，不挑食 。现在人们的生活水平越来越高，所以对食物很挑剔 。有挑食习惯的女性，会导致体内营养摄入不均衡，影响发育 。因此，他们应该每天吃一定量的蔬菜和水果，以增加身体所需的维生素 。
【女生经期护理四招 助女性顺利度过月经期】第三，早晚不要熬夜 。很多人都有熬夜的习惯 。有的人熬夜是因为有做不完的工作，有的人熬夜是因为想玩手游、网游等 。女性经常熬夜，不仅会导致皮肤越来越差，还会影响身体无法分泌正常的雌激素，所以熬夜是影响月经的重要因素 。
第四，最后时期适量运动 。运动可以促进血液循环，所以经期的女性一般不适合运动 。但在月经后期，可以适度运动，如散步、慢跑等 。而且这个时间也是女性减肥的最佳时间，但是要注意，运动时间不要太长 。
女人到了一定年龄就会来月经，但是到了一定年龄就会自动消失 。女性正常闭经的年龄一般在45岁左右 。月经可以延缓女性衰老，虽然女性在经期情绪总是很烦躁 。以上就是关于女性经期护理的介绍 。希望这些能保证女性月经正常 。


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