【春天要练习梳头】春天要练习梳头直立 ， 双脚分开 ， 与肩同宽 ， 双膝微曲 ， 挺胸 ， 肩膀放低 ， 睁眼 ， 眼睛直视前方 ， 全身放松 ， 平复情绪 ， 排除杂念 ， 观察腹部 。《养生论》说：“春天三月 ， 一天梳一两百次头 。”早上起床 ， 梳头 ， 洗头 ， 是人们早已养成的生活习惯 。为什么保健专业人士只特别强调春季梳头？春季阳气升于天地之间 ， 人体阳气也升于天地之间 ， 使人体适应春季的气候变化 。早起练习梳头可以帮助阳气上升 。它是五官和中枢神经系统的位置 。能改善头部血液循环 ， 滋养头发 ， 使头发乌黑发亮 ， 提高视力和听力 ， 缓解头痛 ， 预防高血压和中风 。
本文介绍了梳头和气功按摩的方法 。
站直 ， 双脚分开 ， 与肩同宽 ， 双膝微弯 ， 挺胸 ， 肩膀放低 ， 眼睛睁开 ， 眼睛直视前方 ， 全身放松 ， 平复情绪 ， 排除杂念 ， 收腹 。
静下心来放松 ， 慢慢抬起双手 ， 双手掌心轻轻按压额头 ， 微微下压 ， 通过口鼻轻轻擦拭下巴 ， 然后转向头颈部后方 ， 轻轻向上刷头 ， 回到额头 。依次按摩36次 。第一次努力应该是轻的 ， 然后逐渐增加 。
将手和手指弯曲成自然的弓形 ， 从额头发际线开始 ， 穿过头顶回到脖子后面 ， 轻轻地挠头皮 。然后 ， 以头部前后中线为中心 ， 双手逐渐向两侧移动 ， 轻轻抓住头皮 ， 直到耳朵上部结束 。依次按摩36次 。第一遍用力要轻 ， 逐渐加重 。
弯曲手指十次 ， 左右手举过头顶 ， 从对侧耳朵的上发际线开始 ， 穿过头顶至同侧耳朵的上半部 ， 轻轻搔抓头皮 。然后 ， 以两耳间通过头顶的连线为中心 ， 左手向前 ， 右手向后 ， 逐渐分开 ， 轻轻搔抓头皮 ， 直至前后发际线穷尽 。依次一共抓了36个 ， 力度应该是刚开始比较轻 ， 后来逐渐加大 。
用手掌轻轻擦拭 ， 双手掌心贴在头上 ， 从额头开始 ， 擦到下巴 ， 再转到头颈部后面 ， 从头顶到额头 。依次按摩36次 。第一次用力稍重 ， 然后逐渐减少 ， 慢慢收功 。
梳头是梳头和按摩的有机结合 ， 要求全身放松 ， 全神贯注 ， 呼吸均匀 ， 动作轻柔缓慢 ， 由轻到重 ， 由轻到鹅毛捋 ， 由重到无痛 。不要急躁 。
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