饮食规律，搭配合理，是“食补”的基本原则 。食物应该多样化，搭配合理，味道适中 。慢慢吃，不要吃得太多 。春天到了，爱美的女性一定想在这个季节保持美丽的容颜 。从中医美容的角度来说，一个人的容貌、外貌，甚至心灵、身材，都是内脏、经络、气血等外在现象 。脏腑气血旺盛时，面色红润有光泽，肌肉结实丰满，皮毛光滑 。所以中医美容非常重视脏腑气血在美容中的作用，可以通过饮食滋养五脏，补益气血，使身体健康，容颜长久 。
饮食规律，搭配合理，是“食补”的基本原则 。食物应该多样化，搭配合理，味道适中 。慢慢吃，不要吃得太多 。另外，食物要适应年龄、体质、地域环境、季节天气 。
对于口感好、营养价值高的食物，人们自然喜欢多吃 。但中医认为，食物本身的营养价值固然重要，其食用方法对于营养物质的吸收和肠胃的健康也非常重要 。按时进食是维持人体对营养物质节律性吸收和利用的关键，是食物与营养中的重要因素之一 。适当的饮食是保持阴阳平衡的重要环节之一 。体液中的多种酶、维生素、有机酸等物质帮助消化，滋润口腔，抗菌、抗毒、抗癌等 。细嚼慢咽能使口腔内的津液充分灌溉五脏六腑，滋润全身 。饮食过量，暴饮暴食，沉溺于吃喝的侥幸心理，容易损伤脾胃，饮食不能充分消化 。阴狠之气容易蚕食五脏六腑，引发疾病，美容美颜自然无从谈起 。
食物有四个属性：寒、热、温、凉，五味：酸、辣、苦、咸、甜 。食物的性质和味道的不同影响了它对身体的不同作用 。寒凉食物有益于热病 。苦瓜性寒，可清热解毒，用于发热、暑热、烦渴、肝火等引起的目赤疼痛 。冷只是程度不同 。如苹果、香蕉为凉性水果，有生津止渴的功效，用于热伤阴津所致的心烦口渴 。冷热食物对感冒有好处 。如羊肉、狗肉，性温，有温中、温肾之功效，可用于脾肾两虚、风寒引起的腹痛、厌食、腰膝酸软等症 。同时，中医认为不同的食物口味有不同的功效 。酸味能收敛，如樱桃能滋补肝肾、止泻；辛能散，如葱白、香菜能散寒；苦味能泻火，如苦瓜能清热、解暑、解毒 。咸味可以变软变软，比如紫菜海带 。味甘能补虚，如桂圆肉能补脾胃、养血安神；大枣能补脾胃，补气血，美容养颜 。
美容是一项全身运动 。
【中药养颜美容】最后，除了上面说的“食补”，美容是一项全身运动，需要其他方面的配合，与适当的饮水、充足的睡眠、良好的心情密切相关 。比如你一天喝八杯水，从你油光水滑的皮肤就能看出你体质的变化 。但是水和甜饮料不一样 。喝饮料会让身体吸收大量的糖分和热量，对身体不好 。睡觉可以滋养气血，气血充足了，脸就好看了 。这就是所谓的美容觉 。每个人都有这种经历 。睡得好可以让人看起来精神焕发，气色红润 。还有，如果你精神不好或者长期处于紧张、害怕、抑郁的状态，会导致你的皮肤血液循环不畅，营养供应不足，皮肤苍白、有皱纹，过早衰老 。相反，如果你心情好，经常微笑，你的美丽会加分 。
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