轻度抑郁症患者可以不吃药吗-轻度抑郁症患者可以自己恢复吗
很多人在感到自己情感不对的时候，其实就已经患上了轻度抑郁症，而轻度抑郁症患者往往都认为自己的症状并不严重，不须要吃药就能自己恢复，那么轻度抑郁症患者可以不吃药吗？轻度抑郁症患者可以自己恢复吗？接下来我们就一起懂得一下吧 。
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资源网 轻度抑郁症患者可以不吃药吗
轻度抑郁症，是可以先试着自我心理调节，活动或者其它非药物自我治疗 。通过活动、音乐或者心理调节这些办法因人而异，不是所有人都能见效的 。就像我的很多抑郁症患者，吃同样的药，有的后果很好，但是有的就没有什么后果 。
抑郁症要想彻底治愈是很艰苦的 。生涯中有很多因素会诱发抑郁症，且市面上一般的抗精力类药物大都只能起到掌握病情的作用，会对人体造成很大的副作用，很难彻底治愈 。建议抑郁症患者要坚持心境舒服避免情感暴躁不安 。合理支配自己的作息时光 。不要在生涯工作上给自己太大压力 。积极锤炼身材增长抵御力是很主要的 。
一位轻度抑郁症患者的自白
已持续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安息的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决议必定要写点什么，告知大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂 。
其实几个星期前得知罗宾?威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就全部人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情感中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开端担忧若我也有一日病症加重，又当是如何?
三年半前，我开端有身材不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止 。相随同的是懂得力、记忆力和注意力开端显著走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰苦 。直到有一日凌晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院 。
【轻度抑郁症患者可以不吃药吗-轻度抑郁症患者可以自己恢复吗】医生给我的诊断是脑供血不足，并开了资源网一堆对症的药 。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石 。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续涌现过几次，我自己也开端尝试以各种手腕看是否能缓解自己的症状 。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色 。
在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着 。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人 。我中午必需午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般 。而因为此，我开端慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开端慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒 。我已经快忘了一个苏醒的脑筋是一种怎样的状况 。
2013年开年上来，睡眠越来越差，身材也日益乏力，脑中的大石突然开端猖狂生长变得越来越重 。每天早上，我都须要与压着我的那块大石全力反抗能力艰苦起床，从不迟到的我开端迟到;我无法再保持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡;下班时我经常须要在上海南站下车歇息一会，因为我开端会晕地铁，坐时光一长就头晕恶心;我变得没有方法工作，全部大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块猖狂生长的大石也压得我有一半的时光只能趴在桌上;每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简略的事情于我简直苦不堪言，我开端进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了 。我开端认为我的人生彻底无望了 。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状况 。
我看了大批的医生，做了大批的检讨，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解 。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解 。
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