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【如何吃燕麦片减肥？做菜效果最好】营养最好的是原味燕麦片 ， 口感最好 。将生燕麦浸泡在冷水中30分钟 ， 然后与米饭一起煮 。煮熟的米饭有嚼劲 。而且燕麦餐消化时间较长 ， 导致血糖上升缓慢 ， 非常适合糖尿病患者等饮食需要控制热量的人群 。
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