女人学会吃六种美容和身体必需的食物 _沙拉

苗条的身材是女性想要的，所以在平时，女性一定不能吃一些脂肪类的食物。下面就和360常识网一起来看看吧。
生活中，很多女性都想尽办法变得漂亮，拥有好身材，但是想要成功，需要从很多方面入手。如果只运动不注意饮食，对身体影响不大。对此，边肖提醒说，如果你不想变得臃肿，请不要再吃这类食物了。
女人想要美体不能吃这些
【女人学会吃六种美容和身体必需的食物】

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1、沙拉酱
很多人吃沙拉的时候都喜欢加这种食物，有的女性还会加很多。他们喜欢吃沙拉，因为沙拉是由蔬菜和水果制成的，不含肉类等脂肪食物。他们觉得吃了也能吃饱，但是体内不会有太多会导致肥胖的脂肪，热量也不低。
他们的想法是正确的，但是沙拉制作者放错了添加剂，那就是沙拉酱。这种酱含有大量脂肪，每百克这种酱往往含有700多卡路里。很多女性为了让沙拉更加美味，往往会加入半瓶甚至更多的沙拉酱，这半瓶的量可以远远超过100克。
所以平日做蔬果沙拉的时候，请少放沙拉酱，倒一点调料。而且，做沙拉最好用新鲜的水果和蔬菜。这样做出来的蔬果沙拉，即使不加沙拉酱，也有一种特别的味道。
2、薯片
躺在沙发上，吃着薯片，看着电视，一定是愉快的一天。估计很多女性周末都是这样的状态。边肖提醒，如果女性不改掉这个习惯，肥胖就会慢慢缠上你，让你变得年轻又有点大腹便便，看起来非常臃肿，一点身材都没有。
薯片吃起来脆脆的，但是是高温油炸的。它们含有极高的脂肪和卡路里。吃多了，身体自然就胖了。尤其是躺着看电视的时候吃东西，会让你增重更快。因为你这样吃薯片，会关注剧情，不会关注你吃了多少薯片。吃东西和打开另一个包是很容易的。再者，如果一直躺着不运动，胃的消化能力就会降低，食物就会在体内堆积。如果不及时排出，它会慢慢变胖，最终让你变胖。
所以女性要少吃薯片。周末或者闲暇时间，他们不妨出去运动，找朋友玩，或者约会。尤其是单身女性朋友，要改掉这个习惯，不然会变得太臃肿，很难找到伴侣。

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3、饼干
这种小吃受到许多女性的喜爱。他们工作无聊的时候吃一点，看电视的时候吃一点。看起来他们好像在吃一小袋，应该不是很多。但是，一包加一包，一整天加起来就是一大堆吃的。而且饼干的油脂很高，吃多了可能会导致身体发胖。
此外，边肖提醒，中间夹有三明治的饼干尝起来很甜，但热量会更高。因此，应少吃黄油饼干、苏打饼干等。平日里，偶尔吃一点，满足一下食欲。从来不吃减肥，而是用饼干充饥。这样减肥只会让你胖的更快。
很多女性都在担心一件事：该吃什么？在充满艰辛的瘦身路上，我怕吃多了会胖，又怕吃少了会营养不良。现在，告诉你10种减肥食品，不仅能塑造完美身材，还能增进健康。
纤体食品一：南瓜籽
纤维成分分析：南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥者的喜爱，而南瓜子则是南瓜的另一个超级营养的部分。不仅热量比瓜子低，还富含镁元素，可以延缓女性衰老。而且南瓜子很难剥皮，所以在不断的“咬”和咀嚼中，唾液的不断分泌可以刺激全身的新陈代谢，加速脂肪的转化，排除废物。
怎么吃最瘦身：要达到最好的瘦身效果，要选择原味的。除了直接吃，剥一些坚果加入沙拉也是不错的选择。