女性保健四大必备知识爱自己从我做起 _女性

保持健康已经成为现代人最重要的事情。养生可以增强人的体质，预防疾病，达到延年益寿的效果。保健从何而来？保健包括食疗、运动等方面。当然，男人和女人有不同的养生方式。女性如何养生？以下是关于女性健康知识。

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一、女性经期十三大禁忌
禁止：剧烈运动和重体力劳动。
二：暴食和寒冷。
三：吃的太咸。
四：喝咖啡和浓茶。
五：饮酒过度。
禁用：活血化瘀类药物。
七：紧身衣。
八：游泳和洗澡。
九：捶打腰背。
十：贸然拔牙。
十一：大声唱歌。
十二：情绪失控。
十三：性。

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二、贫血女性用什么补血最快？
【女性保健四大必备知识爱自己从我做起】1.黑豆：为了更好的补血，不妨用黑豆煮乌鸡。
2.胡萝卜：含有大量的维生素B和C，有补血的作用。
3.面筋：含有大量的铁。
4.金针菇：富含铁、维生素A、b1、C、蛋白质等。
5.龙眼肉：富含铁，还含有维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：含铁量高。

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三、如何远离乳腺增生
1.在合适的时间结婚，抚养，哺乳。
2.夫妻生活和谐有规律。
3.感觉舒服(情绪不稳定会抑制排卵，增加雌激素) 。
4.避免使用含有雌激素的面霜和药物。
5.积极防治月经失调、附件炎等妇科疾病。
6.每半年或一年做一次乳房b超。
第四，愤怒对女性的伤害
皮肤：生气时会刺激毛囊，引起毛囊周围发炎，出现色斑。
子宫和乳腺：女性生气，伤害乳腺和子宫。
甲状腺：旧怒可引起甲状腺功能紊乱。
大脑：大量血液涌向大脑。此时血液中含有的毒素最多，加速大脑老化。
肺：女性情绪激动时，呼吸急促，甚至换气过度，对肺部健康有害。
女性平时不仅要注意以上几点，平时也要多运动，有助于提高身体抵抗力，减少各种疾病的发生。