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处暑节气养生注意事项-处暑节气养生饮食( 二 )


 
因此，除了依据气象变更增加衣物、晚上睡觉注意笼罩腹部外，还可以按摩肚脐，办法是先将双手掌心搓热，然后高低重叠放在肚脐上，按顺时针和逆时针方向分离揉按100次 。如果寒气积累日久，病症固执，还可以取粗盐（腌咸菜用的）0.5～1公斤，将盐炒热后装入毛巾缝制的口袋中，放在肚脐上热熨 。
 

处暑节气养生注意事项-处暑节气养生饮食

文章插图
 
处暑节气养生饮食
 
1、饮食干净,不宜偏嗜
 
处暑是夏秋转换的机会,暑气仍有余威,食物易于变质 。俗话说“病从口人”,进食不干净的食物或腐烂变质的食物,可引起胃肠疾病或肠道寄生虫病,必需注意饮食卫生 。饭菜做适量,力求不剩饭 。糕点等不可放置过久,严防蟑螂、苍蝇的叮咬 。生吃瓜果时,必定要洗净 。饮食不宜偏嗜,宜多样化,能力起到全面养分人体的作用 。
 
2、少食肥甘,清淡为宜
 
肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物,如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等 。这类食品虽味美香甜,但不可多食 。现代医学研讨已经证实,过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的主要因素之一 。处暑时此类病更要注意预防 。中医主意饮食宜清淡 。从古到今的养生经验解释,饮食清淡是长寿的主要原因 。我们应多宣扬过食肥甘厚味之伤害,指点人们科学进餐 。
 
3、冷热适中,软硬合适
 
食物的温度也要恰当 。人对饮食冷热的请求不尽雷同,一般说,阳性体质者喜冷饮,阴性体质者喜热饮 。随人所好,可恰当调节饮食的温度,但切不可过冷过热 。食物寒温失宜,不仅会对胃肠道发生不良刺激,而且会损伤人体阴阳之气 。
 
对食物的软硬请求也不同 。脾胃衰弱者及老年人、小儿宜进半流食,如面条、稀粥类;也可依据情形进软食,如馄饨、馒头、熟软的米饭等 。特殊是老年人,脏腑虚弱,牙齿不利,食物稍硬就不易消化 。普通人食物也不可过硬,但过软也会影响食欲,所以软硬恰当 。
 


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