大暑节气养生知识-大暑怎么养生 _小知识

民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，同时夏季是四季中最最最容易被湿气入侵的季节，所以大暑时节注意养生很主要，今天资源网小编就来给大家科普大暑节气养生知识吧！

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大暑节气养生知识资源网

1、避开生冷食物

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功效停止，不可过多食用。如生菜沙拉、西瓜、苦瓜等，最好在烹调时参加葱、姜，下降蔬菜寒凉性质。

2、保持恰当运资源网动

体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺少活动。这些人常常会感到身材繁重、四肢无力而不愿运动，但越是不爱活动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必定就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以夏季必定要恰当锤炼，使身材能够时常出出汗，这样可以增进身材器官运作，加速湿气排出体外。

3、不要睡凉地板

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会降低且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有必定距离的床上。

4、坚持室内流通

房间内的湿气如果很重，建议多坚持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器资源网坚持空气的对流。

5、饮茶调理

如果身材已经有湿气了，我们也要积极调理，红豆薏米茶日常多多饮用。

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大暑习俗

1.过大暑

在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑” 。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。

2.斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地域的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风气。

3.饮伏茶、晒伏姜

大暑时正值伏天中的中伏，为了应对这时的暑热，很早之前便传播下来在这天饮伏茶，晒伏姜，烧伏香的风气。

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