导读：一提到枕头，很多漂亮的mm都会想到了睡觉 。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦 。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧 。step1首先在腹部垫上枕头，屈起
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一提到枕头，很多漂亮的mm都会想到了睡觉 。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦 。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧 。
步骤1首先在腹部垫上枕头，屈起双臂撑地，俯卧在床上 。双臂向两侧伸直，双脚紧紧并拢 。
【美背塑身操抱着枕头瘦】步骤2双臂用力伸直抬直上半身，注意力度要用在腰部上 。
步骤3接着用力抬起头部，以最大的限度贴紧后背 。最后回复到第一个动作，再重复向后抻拉，至此为一组 。
提示
1、做整套动作的同时，要充分伸展颈部、胸部和腹部，这样还有助于塑胸效果哦 。
2、在用力往后伸拉的时候，腿部的脚面要尽力贴住床面，迸脚尖 。
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