慢跑运动已经成为了现在人人皆知的一项运动 ， 这是一项老少皆宜的运动方式 ， 每天慢跑半小时不仅可以养生 ， 能改善心脏功能 ， 减少心脏压力 ， 脉硬化 ， 对预防老年疾病 ， 办公室疾病有着不错的功效 ， 除了慢跑效果好以外 ， 有不少人在慢跑时会感觉到小腿抽筋 ， 那么慢跑小腿肌肉痛是什么原因呢！
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引起小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够 ， 静脉弹性不够导致的 ， 血液在下肢难以回流到心脏 ， 导致下肢静脉曲张 。原因有很多种 ， 比如长时间的站立或行走 ， 缺乏规律的休息和锻炼(售货员的职业病) ， 腿部肌肉太少 ， 心血管功能较差 。
小腿肌肉酸痛并没有遗传性 ， 最好还是及早治疗 。得了这种病最重要的是多休息 ， 平时多多按摩腿部帮助血液循环 。
下面有3种方式可以自行治疗:
多吃VC多的蔬菜水果 ， 如番茄 ， 桔子 ， 维生素C能保持血管弹性 。
物理方式就是穿紧身裤、弹力长袜 ， 帮助血管收缩、血液回流 。
运动方面就是加强跑步锻炼 ， 改善下肢的血液循环和心血管的总体健康 。
【慢跑小腿肌肉痛是什么原因呢】大部分人单纯的以为慢跑小腿肌肉痛的原因 ， 是平时的跑步时间过长了 ， 但这个想法恰恰是不对的 ， 这和慢跑中的不合理 ， 以及不合理的运动方式有关 ， 小腿肌肉酸痛 ， 并没有遗传因素 ， 只要注意平时慢跑的时间不要太久 ， 劳逸结合就会好的 。
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