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健身跑步器怎么使用

锻炼健康知识跑步机如何使用


如果大家是经常出入健身房的人 ， 那么一定会认识健身跑步器 ， 我们平常提到的跑步健身器多用来指跑步机 。既然来到健身房了 ， 要是不会使用跑步机的话 ， 那就是白来 ， 还不如不要浪费自己的时间呢 。初次接触跑步机的人不会用是情理可原的 ， 下面就教大家怎么去使用跑步机 。

健身跑步器怎么使用

文章插图

1、跑步机为室内健身器材 ， 不能在室外使用 ， 若阳台使用 ， 务必防雨（电子元件受湿会断路烧毁）防暴晒（跑带和电子元件受热老化加速） 。摆放场所要干净平整 ， 注意防潮（机械元件易生锈） ， 注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上 ， 以免影响跑步机底遮板空气流通 。跑步机在不使用时,应把电源线插头拔掉收好 。
2、患有疾病、有头晕、疲劳无力、高血压、心脏病等患者 ， 请勿使用跑步机 。使用中 ， 如身体感到不适 ， 请立刻停止使用跑步机 。并在与您的医师沟通后 ， 方能使用跑步机 。使用前准备好合体的服饰、运动跑鞋、饮用水 ， 有条件者可选放有节奏感的VCD、CD等音乐 。
3、安全须知—先打开电源 ， 手扶握着侧扶手上机台 ， 双脚站立于机身两侧的保护条；再按 "START"启动 ， 待马达低速运转后 ， 双脚才站于跑台中间开始运动 。记得要将安全开关夹别于腰际 ， 可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转 。
【健身跑步器怎么使用】跑步机的使用很简单 ， 首先要做的就是打开电源 ， 等到一切稳定好了之后 ， 再按动开始的开关 ， 这样机器就能开始运转了 ， 选择合适的机会开始跑步就可以了 。但是 ， 有突发疾病的人是不能使用跑步机的 ， 最好是按照医生的嘱咐去做 。


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