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程序员|如何健康学习到150岁？养生还是程序员专业(11)


最后 ， Huberman教授的podcast中还有很多其它内容 ， 比如习惯养成、健身增肌、应对恐惧与创伤、情绪管理等 ， 感兴趣的朋友可以进一步挖掘 。
本文以实验事实与原理假设陈述为主 ， 以上所有的行动方案都需要在咨询医师、专业人员的条件下 ， 结合自身情况执行 ， 注意自身安全 ， 本人与Huberman都不负相关后果责任 。
PS：这篇文章也同时发布到了Github[12] ， 欢迎大家Star并提出宝贵建议~
参考链接：
[1]Lex Fridman 大佬的日常生活安排: https://zhuanlan.zhihu.com/p/371254789
[2]Rich Roll 采访 Andrew Huberman 的 podcast: https://youtu.be/2ekdc6jCu2E
[3]原版的 podcast 内容: https://hubermanlab.com/
[4]Yoga Nidra: https://youtu.be/M0u9GST_j3s
[5]examine.com: https://examine.com/
[6]Christopher Gardner 关于生酮饮食与地中海饮食比较的研究: https://youtu.be/sJLK3sVexIk
[7]中国居民膳食指南: https://sspai.com/post/72984
[8]Mindset & Drive: https://hubermanlab.com/controlling-your-dopamine-for-motivation-focus-and-satisfaction/
[9]Huberman 教授平时会吃的补充剂有哪些: https://www.thorne.com/u/huberman
[10]程序员延寿指南: https://github.com/geekan/HowToLiveLonger
[11]My Circadian Clock App: https://mycircadianclock.org/
[12]Github: https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization


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