吃些偏辣的食物—辣椒能帮助身体释放内源性阿片 ， 从而缓解不适 。
使用喷雾器或加湿器 ， 避免室内空气过于干燥
【不吃药怎么治感冒 五个小窍门轻松缓解】把米放进袜子做成米袋 ， 用微波炉加热 ， 放在头 ， 耳 ， 颈处 ， 或是任何肌肉疼痛不适的地方
用蒸汽蒸面 。这样可以疏通您的鼻腔
睡觉前饮用一杯姜糖水 ， 务必要趁热饮用 ， 效果非常好
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