一旦连续开车超过三个小时，你的身体就会用各种方式向你提出抗议，你的腰椎、颈椎、坐骨、臀大肌、膝盖会产生不同程度的疲劳、疼痛和僵硬感 。人类在原始社会就是极富运动精神的动物，我们的人体注定需要通过多运动来维持机能的健康，长久地驾驶，从人体力学而言，是一种“反人类”的行为 。
这6个瑜伽体式，在车里就能够练习，帮助你打开你紧锁的身体，让新鲜血液充斥全身，滋润你的关节和肌肉，驱逐你的疲惫和疼痛 。
一、扭转式
驾驶过程中，最疲劳的部位就是背部，扭转的瑜伽体式可以轻柔地按摩到脊柱，让背部压力得到舒缓和释放 。这个体式在汽车座椅上就能完成，并且功效显著 。
【这样的“私人订制”才配得上如此尊贵的你】双脚平放在地上，将臀部轻轻拨开，让脊柱与座椅垂直，然后转动你的上半身向某一侧，目光向后面的窗户望去，看向远方，双手抓住座椅背，找到脊柱向上延伸的感觉，并保持几秒，当然你也可以时间稍长一些 。然后换另一侧做同样动作，两遍各重复8-10次，你会感觉背部非常舒服哦！
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