在进行运动的时候很多人会流出很多的汗水 ， 这个时候很多人都想要让自己有个良好的生活状态 ， 所以可能会喝杯水来补充下流失的水分啊等等的情况 ， 但是运动之后可以喝水吗 ， 对于这个问题其实更还是要好好研究下的 ， 接下来让小编为大家介绍有关于运动之后可以喝水的问题 。
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剧烈运动时 ， 虽然排汗量会迅速增加 ， 而且由于呼吸加速及增强 ， 口腔与咽喉部位的水分蒸发较快 ， 唾液分泌减少 ， 因而形成咽喉部粘膜干燥 ， 引起口渴的感觉 ， 但体内其实并不一定是缺水的 ， 通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了 。
如果剧烈运动时饮用大量的水 ， 反而会使胃部膨胀 ， 妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时 ， 亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能 。剧烈运动之后 ， 由于体内盐分因大量排汗而消耗较多 ， 此时 ， 大量喝水并不能补充盐分 ， 反而会使血液的渗透压降低 ， 破坏体内水盐代谢平衡 ， 影响机体正常生理机能 ， 甚至会发生肌肉抽筋的现象 。除此之外 ， 运动后心脏的活动仍然很激烈 ， 大量喝水会增加循环的血量 ， 因而加重了心脏的负担 。
不能马上喝 ， 此时身体正不断的为身体供给养份 ， 此时喝水 ， 会降低养份的传送 ， 最后在身体平息后 ， 大约10~15分钟后喝.激烈运动后如果口渴 ， 可以含一口水在嘴了 ， 不要一下喝下去 ， 多含一会 ， 要分多次 少量喝.
少喝点盐水 不适宜大量饮水. 。
看了以上的一些有关于运动之后可以喝水吗的相关问题 ， 大家是不是了解了不少呢 ， 其实在生活中大家要多多注意一下运动方面的知识等 ， 止呕了解了这方面的知识我们才能更好的进行运动等 。同时要注意不要在运动后马上吹风洗澡等 。
【运动怎么喝水呢？】
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