教你食物食疗方法 解决您的全身小病痛消化不良 ， 小感冒 ， 头痛 ， 失眠……我们常常会遇到很多身体上的小问题 ， 下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法 ， 吃对了东西 ， 就能远离这些恼人的小毛病了 。
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葡萄干治高血压
60颗葡萄干含有1g的纤维 ， 212mg的钾 ， 能预防高血压 。葡萄制品 ， 如葡萄干 ， 葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚 ， 有助于维持心血管健康 ， 包括降低血压 。
酸奶治便秘
一杯半的益生菌酸奶能让食物更有效地在胃肠道推送 。酸奶中有益的细菌能改善肠道消化豆类和乳糖的功能 ， 肠道对这些物质消化不良的时候会产生气体 ， 这也就是为什么豆子吃多了容易放屁的原因 ， 而酸奶能帮助你解决这个问题 。
杏防止肾结石
8粒干杏含有2g纤维 ， 仅3mg的盐 ， 以及325mg的钾这些物质都有利于防止矿物质在尿中积累 ， 形成肾结石 。
姜茶治呕吐
生姜(1/4茶勺的姜粉 ， 1/2到1茶勺的生姜末 ， 或者一杯姜茶)能缓解晕车、晕船等造成的呕吐症状 。
梨治高胆固醇
一个中等大小的梨含有5g的膳食纤维 ， 大部分的纤维都是以胶质的形式存在 ， 这有助于冲走坏胆固醇(坏胆固醇的堆积是心脏病的危险因素之一) 。
蜂蜜治咳嗽
两茶勺浓郁、深棕色的蜂蜜比非处方的止咳药还要有效 ， 它能缓解咳嗽 。蜂蜜的抗氧化物质杀菌特性能润滑发炎红肿的喉部组织 。
卷心菜治溃疡
卷心菜中含有莱菔硫烷 ， 能彻底有效地消除幽门螺旋杆菌(这种细菌能造成胃部和消化道溃疡) ， 有助于防止消化道肿瘤的产生 。每天一小碗卷心菜大概仅有34卡路里的热量 ， 却能提供3g的纤维和75%的维生素C 。
无花果治痔疮
【教你食物食疗方法 解决您的全身小病痛】四粒无花果含有3g纤维 ， 有助于通便 ， 从而防止痔疮的发生 。无花果还能为人们提供钾日摄入量的5% ， 以及锰日摄入量的10% 。
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