大人吃10个左右，孩子吃3个左右 。蓝莓含有丰富的营养成分，适量食用对身体有很多补益作用，但蓝莓是性冷淡的食物，摄入过多会增加体内的寒意 。
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蓝莓很甜，很多人喜欢吃 。特别是每天学习，经常面对电脑的工作人员，每天吃几个蓝莓 。一般来说，大人吃10个左右，孩子吃3个左右 。蓝莓含有丰富的营养成分，适量食用对身体有很多补益作用，但蓝莓是性冷淡的食物，摄入过多会增加体内的寒意 。
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不能和以下食物一起吃
1、蓝莓乳制品
蓝莓是一种含有维生素c的酸性水果，牛奶中含有丰富的蛋白质 。两者不能一起吃 。因为维生素c与蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易引起腹泻、腹痛等症状 。两者建议分开吃一个小时 。
2、蓝莓高钙食品
蓝莓中含有草酸盐物质，与钙碰撞影响钙的吸收，因此蓝莓不能与高钙食品一起食用 。我建议在吃蓝莓两小时后摄入含钙较多的食物 。
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3、蓝莓凉性食物
蓝莓本性寒冷，是寒性食材 。不能和怕冷的食材一起吃 。特别是身体乏力、胃寒的人，同时吃蓝莓和其他寒性食材，会加重体内的寒意，容易导致四肢发冷，引起慢性胃肠疾病 。
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【蓝莓一天吃多少为宜？】
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