说到练习瑜伽很多女性都会觉得比较麻烦，因为瑜伽有些动作是比较复杂的，但是要告诉女性朋友，其实一些初级减肥瑜伽也可以帮助你达到效果，那么下面我们来为大家介绍一下，初级减肥瑜伽方法，只要坚持，就可以让你看到成效，快速拥有完美的身材 。
【瑜珈减肥初级练习方法】
文章插图
大鹏展翅
1、站姿，两腿并拢，手臂向两侧平举，掌心向下，脊柱伸直，目视前方 。慢慢弯曲右膝成90度角，将右腿抬起至大腿平行地面，脚背绷直，停住10-15秒，然后慢慢放下 。
2、接着左腿弯曲膝盖90度向上抬起，至大腿平行地面，停住10-15秒，再慢慢放下 。左右交替重复5次 。
靠墙幻椅式
1、靠墙站直，两脚分开与肩同宽，脚趾稍稍向外，两手叉腰，目视前方 。
2、背部贴墙，弯曲膝盖，慢慢下蹲，膝盖不超过脚指头 。停住10-15秒后回复原位，重复10次 。
手臂伸展
1、两腿分开略比肩宽，脚趾稍向外，两手屈肘在头顶交叠 。
2、左手按住右手肘并将其下压，停住10-15秒，换手重复相同动作 。
要是能够坚持这些减肥瑜伽的话对，帮助你达到减肥效果当然是比较好的，而且这种方法也比较的健康有效，所以如果你还一直在苦恼自己的减肥问题，那么就利用以上所介绍的这些瑜伽减肥方法吧，相信它一定可以，让你看到最理想的减肥功效 。
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