喝豆浆有什么好处 _什么

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当今社会我们的生活水平大幅度的提高，生活的条件也越来越好，家里只要买了豆浆机，自己在家都能够制作健康又营养的豆浆，我们都喝过豆浆，可是你对喝豆浆的好处有了解多少呢？

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喝豆浆有什么好处
首先:降低胆固醇
坚持每天服用适量豆浆，可以排出胆固醇，降低胆固醇含量。这是因为豆浆中含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂，可以促进体内血液的清澈，保持体内良好的新陈代谢。
第二:癌症的预防和治疗
发现豆浆中含有丰富的蛋白质、硒和钼，能有效预防和治疗癌症，特别是对胃肠癌和乳腺癌。
科学家通过临床数据发现，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的可能性高50%左右。

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第三:美美
你知道吗，经常喝豆浆不仅可以促进健康，还可以起到美容的效果。这是因为豆浆含有大量的维生素和硒，具有良好的抗氧化作用，尤其是对脑细胞。此外，豆浆还富含植物激素、大豆蛋白、卵磷脂和异黄酮，因此豆浆也是一种天然的雌激素补充剂，可以很好地调节体内内分泌状况，美容养颜，延缓衰老。
第四:预防和治疗高血压和糖尿病
豆浆中含有大量的甾醇、镁、钾，这些物质都具有良好的耐盐性。高血压发生和复发的主要原因是体内的钠，所以只需在日常生活中严格控制钠的用量，就能很好地防治高血压。
豆奶富含维生素，能有效减少体内糖分的过度吸收，从而降低体内糖分，防止体内糖尿病的可能性。

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第五:促进肠道健康
研究发现，定期服用豆奶可以促进肠道健康，避免便秘或腹泻。这是因为豆浆中含有大豆甙，可以促进体内排便顺畅，使肠壁更加光滑。此外，大豆低聚糖在体内不会被胃肠道吸收，而是直接进入大肠，使胃肠道变得越来越健康。
第六:促进体内新陈代谢
冬天喝一杯热豆浆，可以起到很好的散寒暖身作用。这是因为豆浆进入体内后会有很高的热效应，使体内的血液循环和新陈代谢加快，自然会使身体变暖。很多人手脚冰凉，主要是因为血液循环不畅，肌肉缺乏，会导致体温低，新陈代谢低。

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第七:预防和治疗冠心病和中风
如上所述，豆浆中含有大量的豆甾醇和多种微量元素，对增强心脏血管兴奋性都有很好的效果。因此，经常服用豆浆可以改善体内心肌的营养状况，促进血液流动，降低体内胆固醇含量，防止血管痉挛的可能性。专家建议。每天喝一杯豆浆，可以减少冠心病复发的概率在50%左右。
【喝豆浆有什么好处】此外，豆浆中含有的镁和钙元素可以降低大脑中的血脂，从而有效改善大脑的血流量，防止脑梗塞或脑出血的情况。此外，豆浆中含有的卵磷脂可以有效杀死较少的脑细胞，使大脑功能得到自然改善，记忆力会越来越好。