跑步前做压腿、压腰、扭腰、拉肩等活动，活动相关关节、韧带和肌肉 。上了跑道后，原地做几个垂直跳跃，提高自己的兴奋度 。用嘴和鼻子同时呼吸，将舌头压在上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，避免冷空气直吹喉咙 。跑步通常是两步呼吸、两步呼吸或三步呼吸和三步呼吸 。
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目前大多数学校体育课都需要参加800米跑测试，但要想轻松完成800米跑，有些技能还是需要掌握的 。跑步前做压腿、压腰、转身、拉肩等活动，活动相关关节、韧带和肌肉 。上了跑道后，原地做几个垂直跳跃，提高自己的兴奋度 。用嘴和鼻子同时呼吸，将舌头压在上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，避免冷空气直吹喉咙 。跑步通常是两步呼吸、两步呼吸或三步呼吸和三步呼吸 。
【800米跑步技巧有哪些？】
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正确的行动要点
起跑：800米立定起跑，双脚前后站立，双腿弯曲，身体微微前倾，重量主要放在前腿 。
途中：800米跑时，上半身微微前倾，挺起给予臀部，用力向后推，积极向前摆动，双臂屈肘，有节奏地前后摆动，注意保持放松 。
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冲刺：在终点冲刺时，增加躯干的前倾，加快摆臂速度，增加配速频率，提高跑步速度，以最快的速度跑向终点 。
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