减肥是一个胖胖的女性的一生都在关注的，因为每个女孩子都是希望自己拥有一个迷人苗条的身材 。这样的话在夏季的时候，也能穿着美美的衣服，使得自己的身材更好的体现自己的美 。这样的话就是需要女性朋友们可以了解下怎么进行瘦身比较好，所以说下面就去给大家了解下女性健身计划有哪些？
【女性健身计划有哪些】
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1. 周一：跑步 器械锻炼
这是最常规的健身房减肥法 。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳;器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的 。
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