据研究 ， 女性想要拥有性感的身材 ， 不仅仅是光有完美的胸部就可以了 ， 修长的双腿 ， 挺翘的臀部同样重要 ， 可是很多女性朋友在生完孩子之后 ， 臀部普遍赘肉增多 ， 下垂 ， 那么用什么样的方法可以锻炼臀部 ， 重塑完美臀部曲线呢？有一种健美操可以达到这个效果 ， 下面我们来看一下 。
【臀部瘦身健美操效果好吗？】
文章插图
从医学角度看 ， 臀部美与遗传和生活习惯有密切关系 。不过 ， 后天的努力也会有相当大的作用 。科学的体育锻炼就是一个有效的途径 ， 通过运动削减多余的脂肪 ， 促进臀部肌肉发达 ， 改变臀部不雅的形态 ， 保持健美 。下蹲、跳跃、体操等运动就有此种效益 。此外 ， 有关专家还编制出一套简单实用的臀部健美操：
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